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• 高血压平时应注意什么

  高血压患者平时应注意以下几点：一，饮食多以清淡为主，多食用一些新鲜的蔬菜和水果，平衡营养的摄入。二，适当量的运动。运动对于高血压是一个不错的方式，除了促进血液循环，增强体质，降低胆固醇外，还能促进肠道的蠕动，防止便秘，改善睡眠。三，戒烟。过量长期的吸烟也会引起高血压，烟内含有尼古丁，会使中枢神经兴奋，和交感神经兴奋时心率加快，同时亦使得肾上腺释放大量的儿茶酚胺，使小动脉缩窄导致血压升高。四，保持心态平和。良好的心态，对身体的健康也是非常重要的，怒气伤肝，恐伤肾，忧伤心，喜伤肺，情绪要平和，不要大悲大怒，使自己的心情处于平和的状态。如果已经得了高血压，也不要自行盲目用药，建议大家在医生的指导下，正确规范服用药物。

  

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  林娟 副主任医师漳州市医院

  2020-04-28 2414次

• 预防高血压应采取哪些措施

  好多疾病在于预防，我们预防高血压从这么几点出发。首先不要让自己变胖了，保持合适的体重是非常重要的合适的体重、合适的腰围。那么血压就不容易高。其次生活要规律，不要老熬夜，不要让自己压力太大。那么紧张、焦虑、压力太大也容易让自己的血压升高。还有就是不能吃太咸，吃太咸容易使体内水分储留，血压就容易升高。还有就是适度的运动，适度的运动对降低血压或者维持一个合适的血压是非常重要的。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-04-14 3875次

• 高血压应注意的事项
  高血压要注意的事项包括：首先要按时有规律的服用降压药物，在医生的指导下选择一种或者多种药物，联合用药的原则平稳地控制血压，只有将血压控制平稳才能够减少很多并发症的发生。同时生活方面要做到良好的生活习惯、适当的休息、保证睡眠、安排合理的运动。如果症状比较多的时候应该卧床休息要保证平和乐观的心态，在饮食方面一定要做到低脂、低盐、低胆固醇的饮食方式，多吃绿色蔬菜新鲜水果以及含钙比较高的食物比如芹菜、韭菜、西兰花等。
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  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-22 2716次

• 高血压应注意哪些
  ​第一，应该注意生活方式的干预，尽量的要戒烟戒酒，适当的参加一些有氧运动，例如慢跑，太极拳，游泳，爬山等。同时，要控制体重指数，把体重指数控制好，控制达标，控制在二十四千克每平方米以内。高血压患者，建议低盐饮食，每天盐的摄入量控制在6克以内，少吃腌制品，比如腌的咸菜，榨菜，腌的鸡蛋，鸭蛋，腌的咸鱼等。少吃油腻食物，少吃肥肉，排骨，鱼籽，烧烤，腊肉，熏肉，以及火腿肠等。建议高血压患者适当多吃一些维生素a，维生素c含量比较丰富的一些蔬菜、水果，比如西红柿，黄瓜，茄子，菠菜，大白菜，卷心菜，苹果，梨，橘子，橙子，香蕉，西瓜，葡萄等。高血压患者，建议按时规律的增加药物，尽量把血压控制好，控制达标，控制在一百四，九十毫米汞柱以内。如果是糖尿病，应该更加控制一些，控制在一百三，八毫米汞柱以内。
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  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2019-01-10 1367次

• 高血压应注意哪些事项
  病情分析：高血压的注意事项，一、首先应规律的服用降血压的药物，防止出现并发症。二、调整个人的生活作息以及饮食习惯，作息规律，少吃高热量，高脂肪的食物。三、避免紧张情绪和压力，四、适当的增加有氧体育锻炼，控制体重。意见建议：高血压的人群平常可以多吃富含优质蛋白和多种矿物质，膳食纤维素的食物，比如胡萝卜，西红柿，草莓，樱桃，葡萄等，避免进行剧烈的体力运动，避免烟酒的刺激。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2020-08-24 701次

• 高血压应注意哪些饮食
  病情分析：高血压饮食上要注意避免摄入含胆固醇高的食物，也避免吃辛辣刺激，油炸的食物。要低盐低脂饮食，控制食盐的摄入量，饮食要清淡，可以多吃新鲜的蔬菜水果，要控制总的热量，避免肥胖，要戒烟戒酒，可以适当增加富含钾钙等微量元素的食物。意见建议：高血压的患者除了注意饮食调整之外，还要避免过度的紧张和焦虑，避免熬夜和劳累，保持愉悦的心情，进行适当的体育锻炼，比如慢跑，快走。
  郑桂安 副主任医师漳州市医院

  2020-08-23 701次

• 高血压应注意的事项
  高血压应注意的事项通常包括合理饮食、保持体重、定时服用药物等，服用药物需要在医生指导下进行。1、合理饮食：高血压的患者要注意减少钠盐的摄入，多吃些新鲜的水果蔬菜，如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，避免食用高热量食物，如肥肉、炸鸡等，如果患者摄入
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2023-03-31 0次

• 高血压应该注意哪些事项
  高血压应该注意饮食、药物的摄入、作息等事项：1、饮食：高血压与不良的饮食方式有一定关系，高血压患者要多吃一些含钾、钙的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如西红柿、黄瓜、苹果等，对控制血压有一定帮助，同时还要减少钠、脂肪的摄入量，对控制血压也有一定帮助。2、药物的摄入：高血压患者要遵医嘱足量、足疗程的用
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-05-07 833次