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• 失眠怎么调理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有养神安神的功效，因为牛奶中含有丰富的色氨酸，有镇静安眠的作用，能帮助进入睡眠状态。此外，枕头比床更影响睡眠，一个合适的枕头是帮助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通过按摩头部和面部的穴位来缓解头疼、失眠，另外磁疗、电疗等方式也可以帮助缓解失眠的症状。第三、睡前泡脚，因为在睡觉之前用热水泡脚，可促进人体的血液循环，有利于改善睡眠。此外睡前也可以来一段柔和单调的音乐，对失眠有一定的效果。第四、药物调理，失眠严重者可以通过药物调理帮助快速入睡，可根据自身情况服用镇静安神的药物。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-01 1829次

• 心悸失眠怎么调理

  首先要养成规律的生活作息，合理健康的饮食习惯，像浓茶、浓咖啡、可乐等兴奋性物质尽量少饮用，辛辣刺激性的物质尽量少食用，睡眠环境保持稳定。另外情绪波动不要太大，多数患者的失眠症状都能够缓解，失眠症状缓解以后心悸的感觉就会随之减轻。另外心悸失眠常见于焦虑的病人，或者是焦虑合并抑郁症，或者有些达不到焦虑、抑郁情绪有问题的，表现为睡眠不好，入睡困难，或者是睡眠时间短容易早醒，或者是醒来难以再入睡，或者是睡眠较浅，像这种情况可以应用抗焦虑的药物来治疗。心悸是感觉到心前区不舒服，多数是因为心动过速、过缓，或者是心律失常引起的，所以要针对具体的病因进行治疗，积极的进行心悸的治疗，当基础的疾病控制以后失眠的症状就能够很好的缓解。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-28 1454次

• 女人晚上失眠怎么调理
  女同志在社会上的生活工作压力越来越大，因此导致越来越多的女性出现了失眠的症状，当发现失眠的时候应该如何调理呢？首先是要保证睡眠环境的温馨，要想睡眠质量大幅度的提高，选择一个良好的睡眠环境是非常必要的，因此在睡眠环境当中一定要温馨舒适；另外针对失眠多梦的情况应该采取心理医生治疗；另外再一个是应该减少咖啡因或者是咖啡以及浓茶等的饮料的摄入。在睡觉以前可以适当的喝牛奶，另外可以适当的泡脚有利于增加睡眠。另外，生活要必须规律最好在晚上十点半以前安静入睡，睡觉以前可以做适量的运动，适量的做一些运动不仅能够让劳累的身体得到很好的舒展、很好的缓解疲劳的神经。生活中一定杜绝熬夜，这不仅损害身体健康，而且也很容易出现各种不同的肌肤问题，因此对于女同志的睡眠应该做到全方位的调理，才能有助于改善睡眠提高生活质量。
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  刁慧芳 副主任医师山西省中西医结合医院

  2018-11-04 7706次

• 女人失眠吃什么调理
  失眠的原因是有很多的，比如疾病影响、环境因素、心理因素等等，所以建议找到失眠的原因来采取对症治疗方法。另外就是平时要保持良好的情绪状态，不要有太大的精神压力，要保持心态平和，进行适度的体育锻炼，但是要注意不要过于疲劳。保持健康的饮食，可以多吃一些含矿物质、卵磷脂和碱性食物，不要吃兴奋性和不易消化的食物。晚上睡前的不要思虑过多，可以通过喝热牛奶加糖、洗热水澡或者听轻音乐的方式来改善睡眠质量。安神补脑液也是可以的，比较有效，谷维素、维生素b液来调节，平时也可以吃一些大豆制品。积极地参加一些户外的运动，让自己的身心彻底的放松，保持愉悦的心情状态。还有就是女人属于阴性，所以平常要多注意补气血。
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  李佳 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-24 14269次

• 女人失眠怎么调理
  病情分析：失眠的原因有很多，如精神压力过大，过度疲劳，内分泌紊乱等，严重影响了患者的正常生活。意见建议：患者要养成良好的生活习惯，创造良好的睡眠环境，睡前可以做有仪式感的小活动，比如说伸展的瑜伽或者喝杯牛奶，听音乐、看书等。平时多参加体育运动，提高免疫力，改善血液循环，具有辅助调理失眠的作用。如果症状比较严重，要及时到医院进行就诊。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-10-29 702次

• 中年女人失眠怎么调理
  人到中年就会出现一些激素代谢的异常，尤其是对于女性患者来说，会出现更年期的表现从而出现了失眠多梦，烦躁不安，焦虑，多汗等症状，那么，对于中年女性失眠怎么调理，主要是通过饮食，运动，用药以及其他相关的调整心情，舒畅情绪等等。
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-01-18 2003次

• 女人阴虚失眠怎样调理
  女人阴虚失眠一般是由阴血不足、心火亢盛、心肾不交等因素引起，临床可以通过中医的针灸、按摩或药物疗法进行调理。中医的针灸、按摩可以缓解阴虚失眠的症状。针灸能够起到疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪的功效，按摩能够起到调和气血阴阳、提高机体免疫力的功效，二者一定程度上均可以缓解阴虚失眠症状。阴虚失眠可以选择知
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-04-18 322次

• 怎么调理失眠
  对于失眠的情况，可以通过心理治疗、药物治疗等方法来进行调理。1、心理治疗：如果患者精神压力过大，出现了焦虑症或者是抑郁症等精神疾病，也有可能会出现失眠的现象，建议可以进行心理治疗，如认知疗法、支持性心理治疗、放松疗法、家庭治疗等等，可以帮助患者缓解紧张的情绪，改善患者的错误认知，进而达到调理失眠的目
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-08-08 435次