沙袋绑腿会损伤膝关节吗

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医生主讲实录

沙袋绑腿正常的按照规范的训练是不会损伤膝关节的,如果盲目的,过量的用沙袋绑腿,长时间的过度的训练则有可能损伤膝关节,因此建议按照锻炼方案循序渐进地进行科学的训练,这样才能够最大限度地保护膝关节。

注意避免膝关节受伤,尤其是避免膝关节过度负重,膝关节扭伤等,可以锻炼前进行恰当的热身运动以拉伸韧带,锻炼后注意通过按摩,热敷等方法以放松膝关节周围的肌肉,平时注意避免膝关节受风受凉。

以上内容仅供参考

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