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医生主讲实录

孕妇可以吃粳米,粳米是一种比较常见的主食,含有大量碳水化合物,约占80%,是热量的主要来源。粳米虽然含蛋白质少,但是摄入量很大,所以还是蛋白质的重要来源。

粳米含人体必需氨基酸比较全面,还含有脂肪,钾,钙,磷,铁及B族维生素等多种营养成分。孕期孕妇食用后可以满足怀孕期间的营养需求,还可以起到强健脾胃的作用,对胎儿的发育也有很好的作用。粳米米糠层的粗纤维分子可以促使胃肠蠕动,孕期食用粳米后,可以缓解孕期便秘症状。

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