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高血压患者在日常生活中要注意什么

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医生主讲实录

对于高血压的患者,日常生活当中要注意低盐低脂的饮食,最好在日常膳食当中,将食盐的摄入总量控制在六克以下,但是往往也不建议其摄入盐量过少,因为有研究显示,过少的摄入食盐,也会增加冠心病的风险,所以说最好可以控制在三克以上,六克以下是最为适合的。

平日里要多吃新鲜的水果以及蔬菜,这样才有助于更好的预防动脉粥样硬化的出现,还可以更好的控制好血压。

建议患者不要吃肥肉以及动物的内脏,要注意戒烟,戒酒,因为有研究显示收缩压与饮酒量是呈线性相关的,建议患者要保持一个放松的心态,这样也有助于更好的控制好血压。

以上内容仅供参考

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