备孕前一个月如何调理

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医生主讲实录

备孕前应该重视合理的营养,维持膳食平衡,对于体重指数低于正常标准的瘦弱女性,增加体重指数与胎儿出生体重的增加有明显的相关性。

孕前就应养成良好的饮食习惯,合理搭配,注意蛋白质,维生素和微量元素的摄入,不偏食,食用加碘盐。孕前补充叶酸对预防性神经管畸形有重要的意义。培养良好的饮食习惯,注意饮食卫生,食物应洗净烹饪后食用,避免食用变质的食物。戒烟戒酒,主动吸烟和被动吸烟都会对胎儿的生长发育造成影响,所以一定要戒烟戒酒。

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