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• 喝水为什么有助于减肥

  我们说减少热量摄入和增加热量消耗是减肥的主要渠道。人体的热量消耗当中很大一部分是基础代谢所消耗热量。当基础代谢提高，一天消耗的热量增加，人就容易瘦下来。而水在人体代谢过程中扮演着重要角色。当人体缺水1%，代谢就会下降，进而影响减肥效果。多喝水能够提高代谢，增加热量消耗同时能够带走身体的毒素，缓解便秘情况。另外，饭前喝水能够增强饱腹感，减少正餐食量，并有助消化。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 22243次

• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷处和枕骨下的凹陷连接的中心点，用双手中指按揉两分钟，具有很好的安眠助眠的效果。第二个穴位叫神门穴，位于手腕横纹，小指延伸到手掌根部末端的凹陷处，可以掐揉刺激穴位，以达到轻微的酸麻胀感为宜，每次按摩两分钟。这个穴位适合在夜间或者睡前按摩，效果会更好。第三个穴位就是然谷穴，位于足内侧缘足舟骨粗隆的下方，找准这个穴位以后用拇指按压穴位，要用力，以感觉腿部肾经有强烈的酸胀感为宜。注意两脚的然谷穴都要按摩，效果会更好。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-11 23459次

• 吃什么有助于排便
  1、药店里购买一些肠清茶。这类清理肠胃的茶刺激性小，比较好，是有利于排便的，一般三个小时可以见效，但是有些便秘的人不建议长期喝，容易形成依赖，对胃肠道不好。2、吃新鲜的水果。比较常见的水果有苹果、香蕉、梨。吃苹果最好是晚上睡觉之前吃，这样第二天早上起来就开始有便意了。另外，吃香蕉，很多人空腹吃香蕉会拉肚子，刺激肠胃，而且空腹吃香蕉也只针对偶尔排便不通畅时使用，便秘的人建议多吃，但不建议空腹吃。梨适合饭后两个小时左右吃，吃完后还可以喝一杯热水，这样的搭配效果狠好。3、吃新鲜的蔬菜。最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白，这几类蔬菜富含纤维素，可以帮助肠胃蠕动，有利于排便。4、喝酸奶。很多营养早餐搭配中都有酸奶，这是有一定科学依据的。因为乳酸菌能够促进肠胃蠕动，加速排便，但是酸奶不适合早上空腹喝，喝酸奶前可以先吃个鸡蛋。酸奶不能加热了喝，那样会造成营养价值基本上没有了。5、早上喝一杯蜂蜜水。可以空腹喝，能够使胃酸分泌增长，增强胃肠蠕动，缩短排便时间。蜂蜜中的果糖有很好的通便效果，很多女性早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以促进排毒，也可改在饭后1.5到两个小时食用。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-21 59644次

• 正确喝水有助于减肥
  大量的运动出汗以后是要适当的补充些淡盐水的，因为运动完全会出大量的汗，从而带走身体的一些盐分，也要多喝一些水，因为喝热水是能够加快血液循环的速度，将滞留在体内的水分快速的排出，随着排尿量的增加体重也会增加的。然后饭前一杯水，吃饭前喝一杯水就会增加饱腹感，时间长了是可以减少胃口的，从而就可以达到减肥的作用的，一般来说下午喝水有助于减掉赘肉，下午是对这一天摄入多余能量转化为脂肪的时候，这时候如果泡上一杯花茶，能够提神又可以控制住想吃的东西的欲望，一举两得，一般来说都比较建议多喝一些水，对于身体也是有好处的。
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  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-12-04 6885次

• 多喝水有助于减肥吗
  通常在临床上多喝水，并不能达到减肥的效果，一般来说减肥的道路上没有什么捷径可以走，最重要的是控制每日饮食的热量，同时要增加运动量，这样才能动员体内的脂肪达到减肥的效果。如果仅靠喝水能减肥的话，就没有那么多减肥失败的人了。
  张鹏 主治医师北京307医院

  2019-01-07 5304次

• 吃什么有助于排便
  病情分析：常见的促进排便的水果类有，香蕉，苹果，雪梨，火龙果等。蔬菜类有：芹菜，菠菜，韭菜，花菜等。经常喝温开水，适度的运动，适当的吃一些粗粮，油脂丰富的食物例如花生，瓜子仁等，粗纤维食物也有助于排便。意见建议：建议养成良好的的饮食习惯，合理饮食，荤素搭配。适当运动，不要久坐。多喝温开水。早上起来可以先喝一杯蜂蜜水促进排宿便。
  王宝进 主治医师大连大学附属新华医院

  2020-10-01 2204次

• 适当多喝水是不是有助于减肥
  适当多喝水一般是有助于减肥，但是作用比较小，可以通过运动的方式减肥。适当多喝水通常是有助于减肥，因为多喝水可以增加尿量，可以将体内多余的水分排泄出体外，另外还具有辅助加快脂肪代谢的作用，所以适当多喝水有助于减肥，但是多喝水并不能明显的达到减肥的效果，身体肥胖可能与体内有过多脂肪以及热量堆积有关，可以
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-05-17 9330次

• 适当多喝水有助于减肥吗
  适当多喝水有助于减肥，但是只可以起到辅助作用，患者在多喝水的同时还需要结合运动以及控制饮食，才可以使减肥的效果更佳。每天适量的多喝一些水，可以补充身体所需的水分，还可以润滑肠道，利于大便和小便的排泄，使机体代谢废物及时排出体外，同时还可以增强饱腹感，减少其他食物的摄入量，在一定程度上有助于减肥。但是
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-05-18 5817次