孕妇可以吃黑麦吗

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医生主讲实录

孕妇可以吃黑麦,因为黑麦比普通的面粉营养价值要高。黑麦中含有多种维生素和矿物质,比如钙,铁,锌,硒等含量较高,特别是硒元素含量比普通小麦要高。这样能够增加孕妇的免疫功能,还能够促进胎儿骨骼发育,预防孕期发生骨质疏松和贫血的症状。

在孕期,营养要均衡和全面,饮食要多样化。不但要吃这些淀粉类的食物,每天也要注意增加优质蛋白质和新鲜的蔬菜,以及应季的水果。孕妇还要注意要中等量的体育锻炼,这样才能够有效的控制体重。

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