生产之后的产妇可以通过适合的睡姿,来使胯骨变小。一般平时睡觉的时候,以侧卧位为主。侧卧位睡姿可以根据自身的重力,来压迫骨骼,能够在一定程度上使骨骼间的距离缩小,从而能够使胯骨变小。而且要注意变换体位,可以使两边胯骨能够对称缩小。而且还可以通过一些辅助的方式,比如瑜伽,太极拳等,也能够在一定程度上配合睡姿,能够使胯骨变小。
产后胯骨变小的睡姿
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