为你推荐

• 跑步后腿酸痛怎么缓解

  跑步后腿出现酸痛的症状可以通过推拿和按摩、慢速训练、局部理疗等方法缓解，具体如下：第一、推拿和按摩治疗，可以松弛紧张的肌肉，减轻肌肉酸痛的症状，是临床上比较常用的治疗方法。患者在家可以自行按摩治疗，由专业按摩医师治疗效果更佳。第二、跑完步后患者可以继续进行椭圆机慢速训练，建议时间为10-20分钟，有利于促进肌肉内酸性代谢产物排出体外，从而缓解腿部酸痛的症状。第三、局部理疗，如中药离子透入、微波治疗，可以明显改善肌肉紧张、痉挛，加速肌肉的血液循环，能够减轻肌肉酸痛的症状。一般通过以上几种方法进行治疗均可以明显的改善腿部酸痛症状，平时应加强腿部肌肉力量训练，预防酸痛症状加重。

  

  01:57
  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 1158次

• 跑步膝盖疼还能跑步吗

  跑步后膝盖疼痛，说明膝盖本身有问题，或者是跑步的姿势不对，跑步如果姿势跑的不对，用力不对就会把膝盖跑坏，因此跑步以后，膝盖疼痛还能不能跑步，要从两方面考虑。第一，如果膝盖本身有问题，比如已经有蜕变性的问题，关节软骨已经有损伤了，或者半月板已经有问题了，这时候跑步只能使膝盖加快损伤，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝盖本身是好的，而跑步出现了疼痛，说明跑步的姿势可能会有问题，跑步是一个技巧性的运动，因此跑步如果出现了疼痛，就先暂时不要跑步，膝盖一定要看看有没有问题，找医生查一下膝盖本身有没有问题，找运动医学相关的，或者是跟体育相关的人员帮忙评价一下跑步的姿势和跑步的方式对还是不对，有没有问题，这两个问题解决再参加跑步运动。

  

  02:18
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 10029次

• 跑步大腿酸痛还能跑吗
  要根据酸痛的具体原因，采取不同的处理方法。如果大腿的酸痛，是由于局部的乳酸和代谢废物堆积引起，患者可以通过适当休息，局部的按摩来改善局部血液循环，促进代谢废物吸收，减轻酸痛的症状。酸痛的症状缓解之后可以继续跑步。如果患者的酸痛是由于韧带或肌肉的撕裂伤而引起的肿胀，疼痛。这个时候患者要尽快的完善局部的彩超检查明确有没有皮下的出血积液，是否需要进行手术治疗，这时患者的伤情比较严重，不建议继续跑步。所以出现大腿的酸痛，是否可以跑步，要结合具体的情况不同，采取不同的方法。
  语音时长 01:15”
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-07-15 7631次

• 跑步大腿酸痛还能跑吗
  要根据酸痛的具体原因，采取不同的处理方法。如果大腿的酸痛，是由于局部的乳酸和代谢废物堆积引起，患者可以通过适当休息，局部的按摩来改善局部血液循环，促进代谢废物吸收，减轻酸痛的症状。酸痛的症状缓解之后可以继续跑步。如果患者的酸痛是由于韧带或肌肉的撕裂伤而引起的肿胀，疼痛。这个时候患者要尽快的完善局部的彩超检查明确有没有皮下的出血积液，是否需要进行手术治疗，这时患者的伤情比较严重，不建议继续跑步。所以出现大腿的酸痛，是否可以跑步，要结合具体的情况不同，采取不同的方法。
  语音时长 01:15”
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-11-25 12375次

• 跑步小腿酸痛还能跑吗
  跑步的时候出现了小腿的酸痛，那么这种情况下肯定是不能够再进行跑步了，否则有可能会导致小腿的肌肉的纤维过度的受到拉伤，甚至出现慢性劳损，以后疼痛迁延不愈。这种情况下要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，抬高患肢，避免过度下垂。可以使用活血的中药进行热敷烫洗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-15 4803次

• 运动后腿酸痛怎么缓解
  病情分析：运动后出现腿酸痛的症状，可以使用中医的针灸、按摩以及热敷等方式来进行调理治疗。能够促进血液循环，对于改善腿酸痛的症状有很好的效果。意见建议：为了避免在运动后出现腿部酸痛的情况，可以每天在临睡前用热水泡脚，对于促进局部的血液循环很有帮助，能够放松腿部肌肉。另外也可以提前服用一些活血化瘀类的药物，能够有效的避免腿部酸痛的情况。
  关振洲 主治医师朝阳市第二医院

  2020-01-02 1702次

• 跑步大腿酸痛还能跑吗
  跑步大腿酸痛，如果是因为乳酸堆积引起的，疼痛并不是特别严重，通常还能跑。但是如果是因为局部的肌肉或骨骼损伤引起的，或者疼痛比较严重，通常不能跑。在跑步时，机体内的葡萄糖转化为能量，在此过程中有可能会产生大量的乳酸，当乳酸在肌肉中堆积时，有可能会引起大腿酸痛的症状，一般疼痛的不会特别严重，此时可以继续
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-24 0次

• 跑步膝盖疼还能跑步吗
  跑步膝盖疼通常不能跑步。跑步膝盖疼可能是跑步时机体局部受到损伤所致，此时患者应注意多休息，减少运动量，避免对膝关节再次产生损伤。如果出现膝盖疼还继续跑步，可能会导致滑膜炎症或者软骨损伤进一步加重，严重时会影响膝关节的功能，导致腿部肌肉萎缩，甚至出现无法走路的症状。跑步膝盖疼可以通过药物治疗缓解疼痛症
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-22 0次