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• 高血压的饮食禁忌

  高血压患者在饮食管理方面要注意低盐、低脂饮食。所谓低盐饮食就是不要吃得太咸，尽量少吃咸鸭蛋、咸菜这种含盐高的食物，每日食盐的摄入量小于6克为好。因为过高的食盐摄入可以使血压增高。还要注意低脂饮食，这里包括不要吃过多的红肉类、肥肉、猪肥肉、牛肉、羊肉尽量要少吃。可以吃鱼、蛋、奶。尽量少吃动物内脏，因为它们含有胆固醇比较高。还有鱼籽、蛋黄这些高胆固醇的食物尽量少吃。尽量少喝酒，过量的饮酒可以引起高血压、冠心病，增加心血管疾病的死亡风险。

  

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  赵晓东 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-29 29787次

• 高血压的治疗与饮食

  高血压患者生活方式的干预是非常重要的：首先第一个方面就是低盐饮食。一般来说，对于高血压患者，常规每天应该是小于6克盐，我们现在大部分都有这个限盐勺，有的时候超市会有发，或者是在网上也可以买这种1克或2克的一个限盐勺。当然我们现在还要认识到，生活当中一些调味品当中也是含有盐的，我们现在临床上比较关注的是24小时尿钠的一个排泄，你通过测定这个24小时尿钠，就大概知道，每天有可能摄入多少盐。对于一个高血压病人来说，如果是你发现尿钠，排泄比较多的情况下，可能要适当的进行限盐的治疗，我们会发现盐进行限制之后，血压有明显下降。第二个就是我们加强运动减肥，一定要建立在体重下降的基础上，血压才会有一个明显的下降，尤其是对于一些肥胖的年轻患者来说，进行一个减重，运动是非常有必要的。第三个方面，就是我们生活方式的干预，尽可能不要熬夜，尽可能保持心情比较轻松。如果是工作压力比较大的病人，也应该去找一些自己放松的方式来缓解自己，无论是身体还是精神方面的一些紧张。还有就是应该注意血压的监测，有很多病人因为血压控制的好，可能放松对血压的监测，有一部分人到医院来看，我们问一下，可能好久都没有进行血压的测量了。即使血压控制的比较好，我们一般来说一周我们也会建议病人，拿出一到两天的时间，去规律地测量血压。测量血压建议病人，在一天当中四个时段进行测量，比如说早晨，空腹，没有吃药的情况下，我们早晨起来测量第一次的血压，一般我们血压测量是进行一个坐位的测量，上厕所排空膀胱之后，回来坐位测量血压。第二个时间段就是服完药之后，上午大约十点左右，十点到十一点这个范围之间，进行一下血压的测量。下午四五点钟测量一次，再就是晚饭和睡前这个时间段测量一次。也就是说一天，尽可能测四个时段。这四个时段我们就可以看到你血压的一个波的趋势。当然也不是要求您天天如此，如果规律的血压控制的比较好，一周拿出一到两天进行这样的一个血压的测量。当然如果你最近血压波动非常的大，建议你每天进行测量，一天至少测量早晚两次，有条件的话，就像刚才说的一天测量四次，记录下来，把它带到医生那儿，给医生看。这样的话，医生在调整你血压的时候，他非常的有依据，可能对你来说也是一个很有帮助。

  

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  张妮 副主任医师北京医院

  2018-07-10 83423次

• 高血压健康饮食
  饮食和高血压的关系密切相关，高血压的发病与遗传、环境因素也有直接关系，而饮食是引起血压升高的重要环境因素之一，及不良的饮食习惯是可以导致高血压。比如，一般来说吃盐少者血压较低，吃盐多者血压较高，每日盐摄入量低于三克的人群中平均血压会低一些，而每日盐摄入量七克以上的人群血压也会随之增高。另外，钾盐饮食可以降低血压，高钙饮食也可以降低高血压的发病率，吃肉食类食物较多者高血压病发病率也较高，而吃鱼肉、蛋白质类饮食的可以降低高血压的发病率。所以高血压患者应该要注意，饮食要控制高能量的摄入，也要限制脂肪的摄入，在烹调时要选用植物油，从而降低血浆的胆固醇。平时适当的摄入蛋白质。多吃含钾钙丰富而含钠低的食品，比如说土豆、海带等等，还有含钙高的食品，比如说牛奶、酸牛奶、虾皮等等。平时要多吃新鲜的水果蔬菜，每日吃新鲜水果蔬菜要不少于8两，水果2到4两，要适当增加海产品的摄入。
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  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-04 1516次

• 高血压患者的健康饮食
  一、控制热能的摄入，可使临床症状如呼吸困难得到改善，提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，促进肠道蠕动，有利于胆固醇的排泄。二、适量摄入蛋白质。三、多吃绿色蔬菜和新鲜水果，有利于心肌代谢改善心肌功能和血液循环，促使胆固醇的排泄，防治高血压病的发展。四、适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产、鱼类等。五、多吃含钾钙丰富而含钠低的食品。六、膳食宜清淡，尽量少吃酱菜。七、限制脂肪的摄入。八、忌食兴奋神经系统的食物，如酒、浓茶、咖啡等。
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  李博杰 副主任医师朝阳市中心医院

  2018-09-07 1742次

• 高血压生的小孩健康吗
  是健康的，当然这个也是因人而异的，每个人的情况都不一样，高血压的形成原因是多种多样的，也不排除有遗传因素，所以说也有可能会有这样的情况发生，但是还是要保持平和乐观的心态，积极的进行治疗。要在饮食方面做到清淡饮食为主，少吃油腻、辛辣刺激的食物。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2019-01-26 1501次

• 高血压的治疗与饮食
  高血压建议低盐低脂饮食，每天盐的摄入量控制在六克以内。少吃腌制食物。建议低脂饮食，少吃肥肉，排骨，鱼子，烧烤，腊肉，熏肉以及火腿肠等。建议吃一些优质蛋白，例如鱼肉，鸡肉，瘦肉等。高血压建议吃一些植物蛋白，例如豆浆，豆腐脑。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2018-11-08 3900次

• 高血压患者的健康饮食
  一、控制热能的摄入，可使临床症状如呼吸困难得到改善，提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，促进肠道蠕动，有利于胆固醇的排泄。二、适量摄入蛋白质。三、多吃绿色蔬菜和新鲜水果，有利于心肌代谢改善心肌功能和血液循环，促使胆固醇的排泄，防治高血压病的发展。四、适当增加海产品
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-20 171次

• 健康饮食对高血压
  第一、高血压饮食要限脂肪，高血压生活中要限制家畜肉类、动物油脂、奶油糕点等高脂肪第二、高血压健康饮食要做到限盐，健康成年人每天盐的摄入量，不宜超过六克。第三、健康饮食高血压要限酒，酒属于辛辣刺激类食物，高血压病人过度的饮酒会影响治疗效果。第四、高血压健康饮食，适当吃些有苦味的蔬菜，是有好处的，它可以
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 116次