锻炼后心率多久恢复

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医生主讲实录

锻炼以后心率一般在半小时左右就可以逐渐恢复。正常人体的心率受到多种因素的影响,在情绪紧张、激动或者运动劳动时心率会明显的加快,而休息以后心率会逐渐减慢。在锻炼以后,他的心率在运动结束以后会逐渐恢复正常。

当然刚结束运动时心率仍然比较快,随着时间的延长,心率会逐渐减慢。一般情况下,在半小时以内心率都会恢复正常。因此在锻炼以后,刚开始心率偏快,不需要紧张,只要继续休息一段时间,心率就会恢复正常,不需要担心。

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