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• 避免运动损伤应注意什么

  生命在于运动，热爱运动，才能有健康的体魄，才能享受美好的生活，所以医生是提倡大家多运动的。但是大家在做任何的运动之前：第一，一定要做好运动前的准备，其中热身就是重中之重，一般来讲运动之前做10到15分钟的热身，这样就会很大程度的，避免运动损伤。第二，就是运动要适可而止，运动场上的损伤，往往出现在下半场。所以当你的感觉无法集中注意力继续运动的时候，请立即停止，只要做好以上两点，就可以享受运动，并且避免损伤。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-17 2835次

• 怀孕时如何避免孩子骶神经损伤

  第一，在准备怀孕的时候就开始做准备，服叶酸。怀孕前三个月就开始吃叶酸，每天0.4毫克，一直吃到怀孕后三个月，前后持续半年吃叶酸。第二，怀孕的早期，尤其是怀孕的头一个月，要避免感冒、病毒感染等疾病。因为这种病往往是发生在怀孕的头一个月之内，就是发现例假没有了，已经该得就得了，没得就没有这种病。发现你的例假没有，这怀孕一个月过去了，这种病是怀孕的三到四周就得这种病了。所以一定要在怀孕的早期，避免感冒、接触有毒物质，装修材料、放射线，都远离。

  

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  修波 主任医师中国人民解放军总医院第七医学中心

  2018-10-11 3055次

• 如何避免运动损伤
  运动损伤大多数是由于运动过于剧烈，或运动时间过长引起的。因此，在做剧烈运动之前，建议先做一些比较舒展的运动，使全身的肌肉和关节都舒展开，然后再进行剧烈运动。运动的时间也要有所控制，剧烈运动最好不超过半个小时。运动之后不要立马停止活动，可以先继续慢跑或舒展运动，使全身的肌肉骨骼慢慢静息下来，这样才能尽量的避免运动的损伤。
  语音时长 01:14”
  张建先 主治医师聊城市第二人民医院

  2019-10-16 1716次

• 运动中如何避免交叉韧带损伤
  在运动中，想要避免交叉韧带损伤：一，在运动的过程中，避免膝关节部位出现碰撞，特别是在滑雪、打篮球，踢足球的过程中，一定要避免膝关节部位出现碰撞伤，以免导致交叉韧带损伤。二，在运动的过程中，一定要避免急停以及膝关节部旋转的活动，这种情况也容易引发交叉韧带出现损伤。所以在病人出现交叉韧带损伤以后，很容易引发膝关节部位稳定性破坏，后期就会导致膝关节不稳定，引起创伤性关节炎。所以运动中一定要避免交叉韧带损伤，在交叉韧带出现损伤以后，一定要及时的就诊治疗。
  语音时长 01:19”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-02-25 1207次

• 如何避免运动损伤
  为了有效的避免运动损伤，首先建议在运动之前可以进行热身的活动，这样防止损伤效果是最好的。同时运动的时候要避免过于剧烈，避免运动量过大，要量力而为。其次在平时也要进行适当的运动，通过这些措施，可以有效的防止运动损伤。
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2019-01-01 2402次

• 如何避免运动损伤
  病情分析：避免运动损伤要在运动前适当的做热身运动，适当的活动手腕，脚腕，以及腰部。然后在运动过程中动作幅度宜小不宜大，可以佩戴合规的护膝护腕防护好关节部位。意见建议：如果运动时跌倒导致肢体损伤，建议积极就医，完善体格检查和影像学检查，了解肢体损伤的具体情况。如果存在开放性伤口，建议积极清创消毒缝合，处理存在骨折，建议积极外科手术治疗。
  李延海 主治医师滨州市结核病防治院

  2023-06-29 201次

• 避免运动损伤应注意什么
  生命在于运动，热爱运动，才能有健康的体魄，才能享受美好的生活，所以医生是提倡大家多运动的。但是大家在做任何的运动之前：第一，一定要做好运动前的准备，其中热身就是重中之重，一般来讲运动之前做10到15分钟的热身，这样就会很大程度的，避免运动损伤。第二，就是运动要适可而止，运动场上的损伤，往往出现在下半
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 171次

• 运动损伤如何恢复
  发生运动损伤之后，一般在24小时之内要给予冷水或者冰敷，控制周围组织的渗出，超过24小时之后，如果患者情况稳定，可以应用热水热敷患处，促进周围的血液循环，还可以应用一些活血化瘀的药物外敷促进组织的愈合，这个阶段还要控制肢体的运动，减少患处二次损伤的机会。如果损伤的部位位于关节，那么在急性炎症期消退之
  高鹏骥 主任医师北京积水潭医院

  2022-01-29 407次