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• 前列腺增生的锻炼方法

  前列腺增生是一种老年性疾病，一般的锻炼方法对它是无效的。如果你尚处于前列腺增生的早期，医生认为您不需要吃药的话，那么你可以采取以下几种方法进行锻炼：第一个可以进行提肛动作，这种提肛锻炼可以减少尿频的次数。同时你应当在日常生活中少饮酒，少喝咖啡。因为这类渗透性的饮料会增加尿量，加重你的症状。除此之外，你还可以做一些会阴部的按摩，这些热疗方法也可以缓解前列腺增生的症状。假设在通过这些所有的方式，你的症状仍在加重的话，那么，你可能需要进行药物和手术的干预，就不在适合通过自身的调整进行疾病控制了。

  

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  王鑫 副主任医师北京医院

  2018-10-10 32593次

• 前列腺增生锻炼的方法

  前列腺增生是中老年男性的常见疾病，前列腺属于男性生殖系统当中的器官，它有一些特点，比如说对某些东西比较敏感，比如对辣的食物，酒精类的液体等等。另外，它对久坐，长期的压迫会阴部位，也会比较敏感。所以说，咱们需要通过一些锻炼的方法，来改善前列腺这个部位血液循环，来达到前列腺保健的作用。咱们可以通过收腹缩肛的运动，来进行锻炼。具体的方式和方法就是，吸气的时候收小腹，同时收缩肛门，然后在呼气的时候放松，把肛门放松，小腹也放松，这样每天都可以做，站着、坐着、躺着都是可以做的，每天做个几十次上百次，坚持锻炼。这样的话，它能改善会阴部位的血液循环，减少前列腺部位的充血，对于前列腺各种疾病，比如前列腺炎、前列腺增生，都是有好处的。

  

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  何峰 主任医师北京积水潭医院

  2018-10-24 27533次

• 前列腺增生与提肛运动
  对于应对前列腺增生进行的运动，多以促进局部的血液循环，帮助减轻症状，或是消除炎症为主，所以对于常见的骑自行车和骑马，对于前列腺会造成压迫的运动是不可取的。因为如果在运动中，对于前列腺造成持续的挤压，不仅起不到辅助的作用，还会导致前列腺增生症状的加重。通常情况下，最简单也最有效的方法就是，进行提肛运动，就是有规律的往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动，这就好像在进行前列腺按摩一样。
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  冯瑛 主治医师国药同煤总医院

  2018-10-17 5081次

• 前列腺增生缩肛锻炼
  前列腺增生缩肛锻炼可以有效的促进盆底的收缩，可以有效的促进排尿更通畅排尿更有力，同时改善男性的性功能有一点点帮助。但是对于前列腺增生的患者，缩肛训练不能有效的改善前列腺增生的情况，建议大家有前列腺增生的患者，口服α受体阻滞剂或者5α还原酶抑制剂，这样才是对前列腺才是一个有效的治疗方法。α受体阻滞剂包括坦洛新、坦索罗辛以及特拉唑嗪等。5α还原酶抑制一直就包括爱普列特、保列治、度他雄胺等，这类药物可以有效地缩小腺体。α受体阻滞剂可以快速的缓解排尿困难的症状，建议大家在缩肛训练的基础上一定要口服药物，这样才会一个最好的治疗效果。
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  荣建红 主任医师湖北省第三人民医院

  2018-09-02 4451次

• 前列腺增生怎么锻炼
  病情分析：前列腺增生，可以经常做仰卧起坐运动，或者蹲起运动，因为这类运动有助于促进前列腺血液循环，改善前列腺增生引起的前列腺红肿、疼痛、淤血症状，有助于前列腺增生康复。另外患有前列腺增生后，还可以适当的慢跑散步，增强下肢包括腹股沟会阴部为血液循环，也有助于前列腺增生康复。意见建议：患有前列腺增生后，要依据前列腺增生的严重程度，选择合适的治疗方法。例如轻度的前列腺增生，按疗程服用坦索罗辛或者托特罗定，前列欣胶囊治疗。对于重度的前列腺增生，可以考虑做前列腺微创手术治疗。
  高建军 主任医师潍坊市妇幼保健院

  2022-07-13 1002次

• 前列腺增生的锻炼方法有哪些
  病情分析：前列腺增生的锻炼方法 1.食物疗法 应注意补充具有补肾助阳，和利尿作用的食物，如狗肉、鹿肉、羊肉、甲鱼肉、虾、鲤鱼、冬瓜、赤豆、银耳、枸杞子、茯苓、鲜茅根等食物。还应注意禁烟酒，不吃辛辣等刺激性食物，性生活不宜过频等。 2.体育疗法 经常参加体育锻炼，可增强体质，促进会阴部的血液循环。首先做收腹提肛操，方法是随着自己的自主呼吸，吸气时收小腹缩肛门，呼气时放松，连续做百次，每天上、下午各做一遍，姿势不限，站、坐和卧位均可。 其次是增加会阴部的运动量，例如常年练太极拳等，可改善会阴部的血液循环，防治前列腺增生。 一般前列腺增生无特殊锻炼，主要注意养成良好的生活习惯即可，避免烟酒及辛辣刺激食物，一般症状较轻可观察等待，出现症状夜尿较多影响睡眠可口服药物治疗，如哈乐、可多华、保列治等。意见建议：建议患者身体出现不适症状以后及时的去医院就诊，通过检查明确病情后积极配合医生进行治疗，不要耽误病情。
  姚家喜 主治医师河西学院附属张掖人民医院

  2018-11-16 5102次

• 前列腺增生的最佳锻炼方法
  可以选择体育疗法，前列腺增生的锻炼方法如此是最好的办法。经常参加体育锻炼可增强体质，促进会阴部的血液循环。首先做收腹提肛操，方法是随着自己的自主呼吸吸气时收小腹，缩肛门呼气时放松，连续做百次，每天上、下午，各做一次，姿势不限，站、做和卧位均可。其次，是增加会阴部的运动量，例如：常年练太极拳可改善会阴
  李青 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2021-12-14 5662次

• 前列腺增生的最佳锻炼方法
  前列腺增生是老年男性常见疾病，合理的锻炼能有效缓解症状，提高生活质量。最佳锻炼方法包括散步、游泳、太极拳等低强度有氧运动，这些运动能改善盆底肌肉血液循环，减轻前列腺压力。1、散步散步是最简单易行的锻炼方式，对于前列腺增生患者而言，它不仅能提
  王建龙 副主任医师北京医院

  2025-02-28 0次