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• 如何保护肝脏？

  保护肝脏我们从这几个方面：1、在生活当中要注意休息。十一点到一点甚至到三点，这是个肝脏休息最好的时候，无论从中医的角度还是从西医的角度，这个时间点都是肝脏恢复最好的一个时期，一定要在十一点之前上床睡觉。2、控制饮酒。要控制好量，已有各个指南和调查都已经指出，男性每天喝四十克酒酒精然后连喝五年以上，就可以造成慢性的肝脏损伤，甚至将来形成肝硬化。喝酒选择酒精的种类，颜色越浅对肝脏损伤越大，比如白酒。3、现在的脂肪肝特别多，大部分脂肪肝都和饮食有关系，我们平时要注意饮食结构。要多吃蔬菜、水果，多吃五谷杂粮，少吃油腻的，要运动，每周最好能活动五天，每次活动量至少能大于四十分钟以上，这样对减轻脂肪肝保护肝脏是非常有好处的。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-04-12 109645次

• 如何保护颈椎

  现在颈椎病的发病率越来越高，并且低龄化、白领化的趋势非常的明显。颈椎病的主要原因就是劳损和不良的姿势，现在越来越多的年轻人患了颈椎病，保护颈椎我们要从生活习惯，和心态上来讲都需要有所认识。我们要知道颈椎病是可以预防的，甚至是可以通过功能锻炼，去治愈的，所以说我们要注意：第一个，我们的颈椎，或者说我们的脖子，不要受凉、受寒，特别是受累，或者说长期的熬夜，长期的肌肉的紧张。这种都是在我们的生活习惯中，要消除的。第二个，在我们的饮食习惯中，我们要注意清淡。有一种颈椎病类型叫食管型颈椎病，就是我们长期吃辛辣的刺激之后，会引起颈椎前方的一些增生，这样的话也会影响到，我们的生活质量。所以说我们在心理上重视，颈椎病也不是解决不了的一个问题。那么我们在生活习惯和心态上，都要去对疾病引起足够的重视，从而去调整自己的生活习惯，最主要就是注重放松训练，要注重饮食习惯的调整。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 18695次

• 腰椎间盘突出应该如何保护腰椎
  对于腰椎间盘突出的患者，一是要避免腰部过度的数受力活动，比如说一是要避免反复的弯腰活动，再就是避免腰部长时间一个姿势劳作，还有就是坐着时一定要多注意坐姿，以保护腰椎，避免腰部过度的受力活动。再就是避免腰部的外伤，特别是避免高处坠落伤。还有就是可以加强腰部肌肉力量的锻炼，只要腰部肌肉力量发达了以后，就会减轻腰部椎体的受力，并且能够很好地稳定腰椎的结构，对于腰椎间盘症状的减轻，恢复有很好的帮助作用。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-06-24 1369次

• 如何保护乳腺
  对于女性患者来说，首先在平常的生活过程当中，应避免避孕药物的服用，因为乳腺属于激素的靶器官，当患者雌、孕激素比例失常之后，会引起患者乳腺部位的组织增生，或者是出现纤维瘤等情况。特别是对于部分长期服用避孕药物的患者，会影响到患者体内激素的分泌，致使患者出现乳腺部位的纤维瘤，或者是诱发患者乳腺部位恶性肿瘤发生的可能。另外患者在平常的生活过程当中，还要养成良好的作息习惯，不熬夜、不劳累、不饮酒。另外注意适度的锻炼身体，规律的睡眠，对于患者的乳腺来说，具有一定的保健作用。对于35岁以上的女性患者，需要定期的予以体检。如进行双侧乳腺的弹性彩超检查，以及必要的情况下予以钼靶检查。
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  邢文军 副主任医师甘肃省武威肿瘤医院

  2020-03-19 2662次

• 如何保护腰椎
  在日常生活中走路要保持正确姿势和频率，避免扭伤腰部。在坐姿上要保持腰部和凳子垂直到90度，腰部挺直，尤其是青少年儿童，处在生长发育阶段更应该警惕。此外，老年人是颈腰椎类疾病高发群体，不搬重物，不做剧烈运动等。
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-01-15 1501次

• 如何保护肝脏？
  病情分析：护肝脏要从日常生活习惯做起，要均衡饮食，少吃或不要吃辛辣，刺激，油腻的食物，不要吃高盐高糖高脂的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，适量饮酒，大量饮酒会对肝脏造成很大的伤害，要规律作息，早睡早起。意见建议：要多锻炼身体，比如参加跑步，散步，打太极拳等活动，吃一些富含维生素的蔬菜水果，比如西红柿，香蕉，苹果，梨，菠菜。
  王松奎 主治医师邹平市中医院

  2020-08-10 1301次

• 如何保护颈椎
  对于颈椎病要注意未病先防，既病防变。学生，白领以及正常人在长期伏案、开车时需要特别注意；同时为防止颈椎病的恶化，枕头也很重要，要挑选合适的枕头。主要通过以下几个方面来保护颈椎：1，避免颈部着凉，颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服，天气稍热，夜间睡眠时应注意防
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-12 1188次

• 如何保护肾脏
  想要保护肾脏，可以通过饮食调节、适当运动、生活调理等方面来帮助患者保护肾脏。具体操作如下：1、饮食调节：患者平时应以低盐、低脂饮食为主，以及多喝水，不要吃高盐、高脂的食物，如咸菜、咸鱼、肥肉等，因为高盐、高脂的食物可以加重肾脏负担，不利于保护肾脏，还要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、油菜、冬
  马强 副主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-24 2950次