压力性尿失禁锻炼方法有哪些

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医生主讲实录

压力性尿失禁并没有很多的锻炼方法,而目前唯一可能有效的是进行盆底肌的训练,患者可以做提肛运动,也就是在平时日常生活当中,无论何种体位,何时都可以随时进行,主要是类似憋大便的动作,患者可以先将肛门放松做排大便的动作。

然后持续收缩盆底肌,做提肛运动,也就是将肛门夹住,防止大便排出的一种姿势,同时再休息一下,如此反复20次左右,每天训练6到7次,持续两个月或者更长时间,这种方法一般简便易行,对于各种类型的压力性尿失禁都可能会起到一定的治疗效果,特别是轻度压力性尿失禁可能会通过锻炼方法得到治愈,如果是中重度尿失禁则效果可能不好,只能去泌尿外科进行手术治疗,可以选择TVt或者TVto手术。

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