为你推荐

• 腰痛怎么缓解.

  腰痛是一个很常见很普遍的症状，困扰着很多人，引起腰痛的原因也有很多，比如，长时间站立、过度劳累，一般情况下经过充足的休息就可以缓解，如果是因为腰肌劳损、腰椎间盘病变以及其他疾病引起的，需要积极治疗原发病来缓解疼痛。另外，还可以通过针灸推拿的中医疗法来缓解腰痛，在中医上讲，腰为肾之府，肾中精气覆盖着腰部，肾精不足不能滋养腰府，从而出现腰痛，对此，在平时可以吃枸杞子、巴戟天、山药等补益脾肾的中药，但是，单味药药性较单一，还可以遵医嘱服用中成药来治疗。比如，临床上常用的固精补肾丸，它的组成中既有菟丝子可以补肾益精，又有五味子可以收敛固涩，补肾宁心，还包括山药可以补脾养胃，这样补肾、健脾、固精全面综合调理，缓解腰痛。另外，腰痛的患者还要注意休息，避免过度劳累，同时，服药期间不要吃油腻的食物，不要贪凉。如需使用固精补肾丸，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

  01:23
  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-21 712次

• 痛经什么睡姿可以缓解

  痛经一般是由盆腔充血，下腹内脏的器官痉挛造成的，一般来说只要你睡的舒服，什么睡姿都可以缓解。当然大部分的人侧卧位，蜷缩起来，比较容易缓解症状，加上热敷下腹和喝姜糖水，或者泡热水脚后，可以明显的缓解症状。但是有一部分痛经的女性，她不能够明显缓解，就必须要口服止痛药，睡姿的改善，也只是起到一定的缓和的作用。

  

  01:08
  曾卫 副主任医师解放军第309医院

  2018-11-26 39572次

• 腰痛做什么运动可以缓解
  腰痛一般可以进行腰背肌的锻炼来缓解不适症状，比如进行飞燕式锻炼，注意先以较小的锻炼量开始，循须渐进的增加锻炼量，如果腰部疼痛较重，可以先不进行锻炼，以休息为主，病情稳定，症状缓解后再进行相关的锻炼。平时要注意保护腰部，避免弯腰劳累及久坐久站，避免腰部过度负重。可以正规医院的脊柱外科就诊查体，进一步明确病情。
  语音时长 01:17”
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2022-06-08 539次

• 做什么运动缓解腰痛
  适当的做蹲起运动或者仰卧起坐运动，同时可以用双手按摩腰部两侧，做轻微的扭体运动，对腰痛恢复有所帮助。腰痛通常是由于腰部肌肉劳损或者腰部神经受压引起的，会伴随着腰部活动受限现象，所以在做上述运动时，动作幅度要轻，时间宜短。如果疼痛症状严重，应当减少运动时间。腰痛恢复期间要保持腰部肌肉适当放松，然后做腰部X光或者其他相关检查，明确引起腰痛的具体原因。
  语音时长 01:09”
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2022-11-20 504次

• 腰痛做什么运动可以缓解
  病情分析：腰痛如果是由于局部的慢性无菌性的炎症引起的，可以适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，比如3点支撑法，5点支撑法以及燕子飞等等，还可以进行游泳之类的体育运动锻炼。意见建议：在日常的生活当中，一定要注意端正腰部姿势，定时改变姿势，避免久坐，避免弯腰，最好不要弯腰负重，同时要睡硬板床休息，加强保暖，避免受凉。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-05-12 1401次

• 做什么运动缓解腰痛
  缓解腰痛主要是做一些锻炼腰背部的肌肉的运动为主，而常用的锻炼腰部肌肉的方法飞燕式与拱桥式。比较简单点的是拱桥式通常分为五点式与三点式，一般都是躺在床上或者地上进行，锻炼好拱桥式之后再考虑做飞燕式。另外还有一些运动，如游泳、平板支撑等，都对腰痛也有很好的帮助。有一些难度稍微大一点的动作也是很有效，但是必须需要在康复治疗师的指导下操作。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-02-19 2602次

• 腰痛有什么办法可以缓解
  腰痛一般可以通过卧床休息、改变生活习惯、运动锻炼、物理治疗、使用药物等办法进行缓解。如果有不适症状，应该及时就诊。1、卧床休息：对于腰痛人群，卧床休息是缓解疼痛的基本方法，在床上休息可以减轻腰部压力，缓解肌肉紧张和疼痛。可以在疼痛发作时尽量避免长时间站立或久坐，每隔一段时间起身活动一下腰部，有助于舒
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-01-04 0次

• 腰疼做什么运动可以缓解
  一，拱桥式运动，仰卧位，双膝屈曲，屈膝同时向上挺腰，臀部抬高离床，保持五到十公分，还原，要求十秒，一边十个。二，飞燕点水运动，俯卧位，双手置于背后，四肢及胸部同时上抬离开床面，还原，要求保持十秒做十个。三，侧桥运动，用同侧的前臂和脚的外侧作为支点，支撑起身体，保持身体的正直，相对最难，要求十秒，一边
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 316次