月子里腰肌劳损怎么办

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医生主讲实录

如果月子里出现了腰肌劳损的情况,一是日常生活中要多注意腰部保暖,避免腰部过度受力活动,避免腰部长时间一个姿势劳作,以免导致腰肌劳损症状加重。

二是在月子里出现腰肌劳损情况以后,可以通过腰部热敷,针灸,艾灸,推拿,拔罐等疗法来促进腰部血液循环,以解除腰部肌肉痉挛,以缓解腰肌劳损症状。

三是腰肌劳损症状减轻以后,可以适当的加强腰部肌肉,筋膜,力量锻炼,以增强腰部肌肉耐受性,以缓解腰肌劳损症状和避免腰肌劳损症状反复的发作。

以上内容仅供参考

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