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• 腰间盘突出怎么锻炼

  腰椎间盘突出，主要是由于外伤或者是由于腰椎长期的劳损、退变等原因造成的腰椎间盘纤维环的损伤、破裂、髓核移位，从原来的位置脱出来以后，压迫神经根及硬膜。腰椎间盘的突出及退变，同时可以造成腰椎椎间隙高度的下降，反过来又加重了腰椎的不稳定。这种不稳定，使新的髓核又会出来，导致压迫的加重。所以腰椎锻炼的目，主要是改善腰部的血液循环，减轻压迫对神经的刺激，改善它的血液循环，造成神经的水肿，让它消散的更快一些。加强腰背肌的锻炼，同时要稳定腰椎。所以具体说来，就是在没有症状的阶段，我们可以适当的做一些拉伸运动，做一些舒展运动，改善它的血液循环。同时可以做一些增强腰背肌的锻炼，比如像平板支撑、小燕飞，还有五点支撑，还有仰卧平抬双腿等这些运动。至于体育锻炼，游泳是一个比较不错的选择，当然标准瑜伽运动也是可以的。但是在症状期，我们还建议病人尽量多卧床休息，可以适当的做轻微的一些放松运动，但不建议在症状期进行锻炼。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2019-02-14 135968次

• 什么是腰间盘突出

  我们首先要来了解一下，什么是腰间盘。那么椎体中间透明的是腰间盘，腰间盘外侧有纤维环组织，里边是它的髓核组织，那么腰间盘是由两部分构成的，一部分是纤维环，一部分是髓核。它的作用主要是，第一个就是缓冲的作用，第二个负重的作用，第三个它对稳定两个骨头之间的稳定性，也起到一定的作用。那么腰间盘突出，是因为纤维环它的韧性，或者说它的结构出现了损伤之后，你在剧烈的负重，或者说长期大量的，体力劳动负重的时候，会导致里面的髓核跑出来，这就叫腰间盘突出。

  

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  孙凤龙 主任医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-08-22 10340次

• 腰间盘突出怎么缓解
  第一、物理疗法，如热敷，热敷也分为很多种，普通的热水袋放在腰部做热敷，促进它局部的血液循环，达到止疼的目的。第二、运动治疗，比如常用的方法：牵引。牵引治疗可以在医院里面做，也可以在家里面做，如果患者身体素质不错，做单杠，用两个手抓着横杠，挂在这个单杠上，脚离开地，利用自己身体的一百多斤左右的重量，做一些牵引，效果有时候会更好。第三、传统的医学里边，有针灸、推拿、按摩、还有拔罐子。第四、另外还有一些中西医结合的疗法，这些都可以用来缓解腰间盘突出带来的疼痛。
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  杨洋 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-27 7997次

• 女人腰间盘突出缓解
  女性发生了腰椎间盘突出的这种疾病，基本上就是由于日常生活中经常地从事一些工作，比如长时间的坐在电脑前，以及长期的进行，弯腰干重体力的活，这样就会导致腰椎间盘突出的情况发生，出现腰椎间盘突出这种疾病，其实不分男性还是女性，整个的治疗过程与这种疾病的严重程度是有关的。发生腰椎间盘突出的这种情况，如果患者去医院进行检查，症状比较轻微，基本上给予保守的治疗措施就可以了，患者需要严格的卧床休息，日常生活中避免长时间的弯腰久坐久站等情况，如果疼痛特别明显，最好是适当的佩戴腰围，然后患者可以应用于活血化瘀，消炎镇痛以及营养神经的药物，来进行辅助的治疗，比如甲钴胺片或者是硫酸氨基葡萄糖，硫酸软骨素以及腰痛宁胶囊等，也可以局部封闭注射治疗，但是对于症状比较严重的患者，基本上就得考虑手术的治疗。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-08-17 1782次

• 腰间盘突出怎么缓解
  腰椎间盘突出仅仅是一种影像学上的描述，如果没有明显的症状，不需要特殊的治疗，注意休息就可以了。如果出现了一些疼痛的症状，可以口服消炎镇痛药物，比如洛索洛芬钠，可以静滴甘露醇注射液，减轻椎管内的压力，缓解疼痛。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-24 1801次

• 怎么缓解腰间盘突出疼痛
  对于腰椎间盘突出引起的疼痛，首先一定要积极的注意休息，最好要多睡硬板床，加强保暖，避免受凉，可以静滴甘露醇注射液脱水消肿治疗，减轻椎管内的压力，减轻神经根的肿胀程度。使用消炎镇痛药物，比如洛索洛芬钠以及氨酚曲马多。可以适当的进行腰椎牵引保守治疗，如果没有效果，需要积极的进行手术治疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-20 2003次

• 腰间盘突出怎么缓解
  腰间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症一般可以通过适当休息、加强饮食、按摩、应用药物、手术等方式缓解。1、适当休息：腰椎间盘突出症主要是腰椎间盘退变等原因所导致，患者会出现腰痛以及坐骨神经痛等症状，患者平时需要以卧床休息为主，保证充足的睡眠，不要过度活动，可以有效缓解不适症状。2、加强饮食
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-24 0次

• 腰间盘突出保养
  腰间盘突出患者一定要注意日常生活中的保养；具体保养方法有以下几点：1、上班族、学生、办公室工作人员不要长时间站立或者长时间坐着；2、体力劳动者不要过度劳累，即不要超负荷工作；3、搬重物、抱小孩、扭腰一定要注意不要太过迅猛，很容易造成急性损伤；4、天气凉时一定要注重腰部的保暖，尤其女性，此处还有子宫，
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 12258次