冰敷的正确方法

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医生主讲实录

受伤后最好立刻开始冰敷,越早越好,冰敷的位置红肿热痛的皮肤表面,如果范围比较大可以缓慢的移动冰袋,在冰敷时应该中间隔毛巾保护皮肤。

冰敷的时间不宜过长,短时间冰敷可以让血管收缩,减少炎症渗出,但是长时间冰敷有可能会导致血管反射性扩张,反而加重炎症。

冰敷的时间一般为20-30分钟,可以每天敷3-4次,也可以每次敷10分钟,休息10分钟,一共敷3到4次。

冰敷主要是通过低温作用于皮肤和深层组织,以达到减少出血,减轻炎症,缓解肿胀和疼痛的目的,常用于外伤引起的急性炎症。

以上内容仅供参考

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