经期吃什么补充营养

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医生主讲实录

在月经期,由于伴有经血的流出,如果说月经量比较大的话,还有可能会导致贫血的发生,因此是需要补充一些营养的。

在经期建议多吃一些富含蛋白质的,并且容易消化的食物,比如说蛋类,鱼肉等,另外也可以适当吃一些新鲜的水果,但是尽量不要太凉,新鲜水果可以补充维生素以及矿物质。

另外,在经期可以多吃一些红枣,桂圆等,也可以起到补血的作用。另外在经期要注意保暖,避免着凉,并且需要注意休息,避免熬夜等情况。

以上内容仅供参考

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