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王富主治医师

骨科|三级甲等

济南市中西医结合医院

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男人腰肌劳损怎么办

2021-02-23 16 浏览
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医生主讲实录

你的健康,我们的心愿

如果男人出现了腰肌劳损的情况,一是日常生活中要多注意腰部保暖,避免受凉。避免腰部长时间一个姿势劳作,避免睡床过软,避免长时间弯腰活动,以免导致腰肌劳损症状加重。

二是在男人出现腰肌劳损情况以后,日常生活中可以行到倒走,吊单杠以及行游泳运动,卧床期间可以行平板支撑,飞燕活动来加强腰部肌肉力量,以增强腰部肌肉耐受性,以减轻腰肌劳损症状。

三是男人在出现腰肌劳损情况以后,如果症状比较明显,可以通过腰部热敷,针灸,艾灸,推拿,拔罐等疗法,配合非甾体类抗炎药物治疗来缓解腰肌劳损症状。

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