孕妇怎么治便秘最有效

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医生主讲实录

便秘可以通过食疗的方法来进行调理,孕妇最好不要应用药物,最好是在饮食上进行调理,多吃一些粗粮,主食中适当的加一些粗粮,这样是能够促进肠道蠕动的,而且能够减少便秘的发生。

同时要多喝水,最好是一天不少于800毫升的水,而且要快速的喝完,这样也是能够增强胃肠道的蠕动。

再有就是每天清晨空腹的时候可以喝一杯蜂蜜水,蜂蜜水就是具有润肠通便的作用,而且蜂蜜水中能激活多种的益生菌,这样还能够促进新陈代谢。

还要多吃一些粗纤维的蔬菜,如芹菜,韭菜,菠菜,大白菜等。

以上内容仅供参考

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