为你推荐

• 颈椎痛做什么运动

  颈椎病是复杂的综合征，在颈椎病运动中间，通常根据分型进行确定。如果得了颈型颈椎病，仅有脖子僵硬疼痛症状，不头晕也不胳膊麻，可以通过平常游泳或拉单杠锻炼颈肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太极拳、太极剑及八段锦等方法进行恢复锻炼。但是需要提醒大家，如果是神经根型颈椎病，通常和脊髓型颈椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做颈部后仰动作，如果再去游泳或打羽毛球进行后仰，则会加重已有损伤，所以要根据分型选择。如果患者出现椎动脉症状，包括头晕、恶心、耳鸣等，也不建议进行剧烈旋转颈椎和后仰动作，所以在运动方面需要慎重。平常可以进行颈肩操锻炼，即项臂争力，两个手交叉放在后枕部，向上牵拉颈椎头朝后仰，坚持15-20秒钟再缓缓放松，属于一种保护颈椎不过度后仰安全有效的方法。

  

  01:35
  李加宾 副主任医师漳州市医院

  2020-03-12 3031次

• 肩周炎做什么运动好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘连造成的，到了一定年纪他的肌肉粘连，然后气血运行不好造成它不能动和肌肉的一个疼痛。这时候我们一般运动，一般肩周炎运动就三个方向。一个是向对侧的肩膀、一个是上举、一个后伸、向上，就是我们一般像把手背到后边往上够。一般这三个动作他不能做，因为我们在肩周炎锻炼的时候，这三个方向就去做就可以了。如果达不到的话，我们可以适当的请别人帮忙或者我们在用一些治疗。比如说你疼痛，我们可以用针灸也好、放血也好，你疼痛减轻以后再进行一个一步一步的一个高度的一个恢复。

  

  01:09
  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 7704次

• 肩膀痛做什么运动
  如果是肩周炎引起的疼痛，可以通过爬格子，拉单杠等运动来控制病情，缓解疼痛，如果肩周炎疼痛比较重，可以同时配合药物治疗以及理疗治疗，药物方面可以选择抑制炎症反应的药物，非甾体类药物及活血通络的药物治疗，理疗可以选择按摩，推拿，针灸等方法，患处注意保暖，避免受风受凉及过度用力。进行康复锻炼的时候先以较小的锻炼量开始，可以在康复师指导下进行锻炼，循序渐进地增加锻炼量及锻炼的强度，锻炼前注意做好热身。
  语音时长 01:19”
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-11-05 954次

• 颈椎痛什么运动
  临床中患者如果有颈椎疼痛的症状时，可以结合一定的运动锻炼来缓解疼痛的表现。比如患者可以采用游泳的方式，在游泳时，由于颈部会进行后伸，旋转等方向的活动，并且由于水的浮力作用，可以很好的抵消头部的重量，对于减轻脊椎的压力会有很好的帮助。同时还可以一定程度上松解颈部周围的肌肉负担，缓解僵硬痉挛的情况，对于改善颈椎的疼痛会有一定的帮助。此外，一些慢跑，打羽毛球等运动，对于改善颈椎的疼痛，活动受限等症状也会有一定的作用。而患者自身也要注意，避免低头，伏案劳损以及受风着凉，以免造成不利影响。
  语音时长 01:16”
  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-03-24 1803次

• 颈椎做什么运动好
  进行颈椎运动，一般来讲可以进行颈椎的保健操运动，也可以打羽毛球、游泳、放风筝，这些体育运动锻炼。在进行这种运动的时候，一定要注意循序渐进，避免过度逐渐的增加运动量以及运动的时间。平时也要注意，避免过度的低头弯腰。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-19 1801次

• 肩膀痛做什么运动
  病情分析：肩膀酸痛可以做肩膀外旋，使用弹力带或者拉力绳来做训练，将绳子一头固定住，另一头用手握住，将手肘弯曲，让上臂与前臂成直线，同时挺胸收紧肩胛骨，并把肩膀往后下压，上臂贴近身体，接着慢慢手臂用力往外拉。也可以做肩关节外展，垂直站立，双臂下垂，直臂向两侧外展。意见建议：肩膀痛患者首先应注意保温，避免肩部风扇、空调等冷风吹到肩部。其次，适当锻炼肩部，但不能过度活动，可首先去医院检查肩关节X线片和MRI，明确肩袖损伤的原因，针对性治疗。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-09-11 401次

• 颈椎痛头晕做什么检查好
  若患者有颈椎痛，头晕等症状，需进一步检查，以明确诊断。颈椎痛可以由颈椎病，颈椎肌肉劳损等疾病所引起。头晕可以由高血压，高血脂，贫血，脑血栓等疾病所引起，所以要想明确诊断，需进一步完善检查，如检查颈椎CT，颅脑CT，测血压，抽血化验，血脂，血糖，心肌酶，血常规等，并给予心电图检查，这样明确诊断，根据诊
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 610次

• 运动颈椎痛是什么原因
  在运动时，如果有颈椎疼痛的情况，所引发的原因：一，见于有颈椎部位肌肉、筋膜、韧带劳损的情况，在出现劳损以后，就会导致上述组织有痉挛水肿，在运动时如果过度的牵拉，就会导致颈椎部位疼痛。二，见于颈椎部位出现退变骨质增生的情况，或者是有颈椎部位曲度变直，甚至反曲的情况，在运动时颈椎部位如果受力过大，也会导
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 665次