骨性关节炎康复治疗目的

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医生主讲实录

骨性关节炎的康复治疗目的是为了锻炼关节周围的肌肉,使其变得强壮有力,可以稳定保护关节,减轻骨性关节炎引起的疼痛等不适症状。治疗上主要是分为专项锻炼和耐力锻炼。

专项锻炼主要是锻炼关节周围的肌肉,以膝关节骨性关节炎为例,因为膝关节骨性关节炎是最常发生关节炎的部位,可以进行股四头肌的等长收缩,比如进行直腿抬高训练,每日可锻炼2次,每次15-20分钟。另外可以进行静蹲的锻炼,方法是背靠墙壁,半蹲状态,一开始建议持续坚持10分钟,每次增加3-5分钟,最后达到静蹲半小时以上。另外一种是进行耐力锻炼,比如进行慢走锻炼,可以避免关节的僵硬,缓解关节的疼痛,建议每天坚持半小时左右。

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