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• 腰椎间盘突出症患者运动时注意事项有哪些？

  腰椎间盘突出症的发生的原因就是，腰椎间盘的过度的负荷。我们腰椎本身在久坐，或者弯腰的情况下，负荷是比较大的。所以建议平时弯腰负重的锻炼，尽量要避免。另外腰椎间盘突出，一方面原因，就是腰背部的肌肉没有力量。所以如果通过加强腰背肌锻炼，可以使腰背肌的力量增加，核心肌群的力量增加，减少椎间盘的负荷。所以我们平时游泳、平板支撑之类的腰背肌锻炼，是对我们整体有帮助的。另外更专业的，我们建议患者取咨询康复科的医生，加强一下我们腰部的核心肌群的力量。

  

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  于峥嵘 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-17 3252次

• 备孕时的有效运动有哪些

  什么样的运动都可以，游泳、打球或者说跑步，有的人喜欢打羽毛球，打乒乓球等等都可以，相对跑步可能更简单一些。特别危险的就别做了，常规的这些都可以。那么做这些运动，做到什么强度，才能起到锻炼的目的。我们有一个特别直观的指标，就是看有效心率，有效的心率怎么算，220减去你的年龄，得到一个数，这个数再乘以60%就是一个有效的心率，这时候你可能感觉到有点累，有点稍微的气喘吁吁，这个时候能起到锻炼的目的，大概是这么一个评估的方法，如果说我们用这个感觉量表，来算的话大概是13分，就是我们在做这个运动的时候，感觉到稍微有一点吃力，不是说完全达不到，也不是说感觉非常轻松，就是稍微有一点吃力，差不多就能达到我们的有效心率。

  

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  吴龙 主治医师首都医科大学附属北京朝阳医院西院

  2019-06-06 8987次

• 生产时的注意事项有哪些
  孕妇的精神状态会影响宫缩以及生产的进展。对初产妇来说产程长容易产生焦虑紧张和急躁的情绪。孕妇应该知道分娩是一个正常的生理过程，与助产人员密切合作以便能够顺利分娩。如果在宫缩的时候喊叫不安，这样不仅会消耗自己的体力，还会影响产程的进展。在宫缩的时候孕妇应该进行深呼吸或者用双手轻揉下腹部。如果有腰骶部胀痛，可以用手拳压迫腰骶部常能减轻不适感。现在由于无痛分娩的广泛开展，使大多数的孕产妇能够快乐生产。
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  严曌 副主任医师成都大学附属医院

  2018-06-08 4574次

• 急救时的注意事项有哪些
  急救的基本原则适用于任何受伤者，而且不论其严重程度如何。当意外发生的时候急救者的责任是要迅速冷静，而且正确的行动以维持受伤者的生命，阻止受伤者病情恶化并促使其复原，应当注意以下一些方面：一、迅速但冷静的接近意外发生处。二、应当立即评估整个情况以及受伤者的病情。三、应当基于患者的各种症状以及体征，对患者的病情作出正确的评估。四、应当立刻适当的处置各种突发情况。五、应当依据患者的病情作出适当的安排，从而使患者的生命得以维持。
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  徐亚光 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-13 7274次

• 孩子运动时的注意事项有哪些
  病情分析：小儿在运动的时候需要注意的事情是特别多的，首先孩子在运动时避免口腔内有异物，比如避免吃口香糖，避免吃其他的糖果，能够预防呛咳，而且在运动的时候避免穿带有绳子的衣服有以防缠绕脖子产生窒息，也要避免手拿尖锐物品。意见建议：年龄小的孩子在日常的生活当中运动的时候，家长最好陪同在孩子身边，这样能够更好的护理孩子，可以有效地降低出现意外的几率。
  全守东 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-06-12 702次

• 白癜风治疗时的注意事项有哪些
  病情分析：白癜风在治疗时的注意事项有很多，首先患者要保持心情舒畅，因为不良的情绪会影响治疗效果，同时要选择规范性的治疗方案，如果病情有变化或者药物的效果不佳，一定要及时去医院复诊，与医生沟通。同时要养成良好的生活及饮食习惯，比如早睡早起，三餐必吃，注意局部皮肤的保护，避免受外伤以及阳光暴晒。意见建议：患了白癜风后要及时去正规医院或者白癜风专科医院进行治疗，不要相信偏方及私人诊所，以防耽误病情，给后期的治疗带来困难。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2021-10-22 801次

• 急救时的注意事项有哪些
  急救的基本原则适用于任何受伤者，而且不论其严重程度如何。当意外发生的时候急救者的责任是要迅速冷静，而且正确的行动以维持受伤者的生命，阻止受伤者病情恶化并促使其复原，应当注意以下一些方面：一、迅速但冷静的接近意外发生处。二、应当立即评估整个情况以及受伤者的病情。三、应当基于患者的各种症状以及体征，对患
  王世霞 主治医师天津市肿瘤医院

  2021-12-02 295次

• 急救时的注意事项有哪些
  急救的基本原则适用于任何受伤者，而且不论其严重程度如何。当意外发生的时候急救者的责任是要迅速冷静，而且正确的行动以维持受伤者的生命，阻止受伤者病情恶化并促使其复原，应当注意以下一些方面：一、迅速但冷静的接近意外发生处。二、应当立即评估整个情况以及受伤者的病情。三、应当基于患者的各种症状以及体征，对患
  王世霞 主治医师天津市肿瘤医院

  2022-01-21 1968次