经常腰困怎么治

00:00
02:03

医生主讲实录

根据问题所描述的症状分析,在日常生活中,如果出现经常感觉腰困、容易劳累,甚至会出现腰背部疼痛、活动受限的症状,通常需要考虑是由于腰肌劳损的疾病原因。建议在平时要注意保养,避免长时间的弯腰,或者负重,不要久坐久站,在工作,或者学习较长时间以后,要起身进行适当的腰背部锻炼,可以缓解经常腰困的症状。

在平时要加强腰背肌的后仰动作锻炼,多采取五点式,或者飞燕式动作锻炼来,起到加强腰背肌肌肉力量的作用。平时要睡硬板床,可以佩戴腰围保护,如果出现腰背部疼痛的症状,可以配合进行腰背部热敷、按摩以及口服,或者外用非甾体类消炎镇痛药物,或者膏药来缓解疼痛的症状。

如果通过上述的自我治疗方法以及保养功能锻炼的方法,症状不能有效的缓解,建议需要及时前往医院的脊柱科就诊咨询。通过医生的体格检查,必要的完善腰椎X光片检查,来排除是否存在腰椎退变,或者腰椎滑脱等其他的疾病可,以便于采取专业性的治疗。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测