对于1个一级高血压的患者,目前来讲整体来看病情并不十分严重,但是一定要结合生活方式干预改善,饮食上注意低盐低脂饮食,每日应当将食盐摄入的总量控制在6克以下,多吃全谷物类的食物,用薯类来代替精细的大米白面,多吃新鲜瓜果蔬菜,注意膳食营养的均衡,平日里还一定要注意戒烟戒酒。
除此之外,还要建议患者适当的进行运动,每周的运动时长最好不要小于150分钟,这样才有助于更好的控制体重以及降压,除了要注意吃什么食物之外,还要注意烹饪方式,比如说尽可能的采用蒸、煮、炖,减少油炸,这样才会摄入的热量更低一些,才可以更好的去控制血脂以及血压。