晚上失眠怎么回事

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医生主讲实录

频繁的出现夜间失眠这种情况是属于神经衰弱,至于日常的生活压力过大,工作压力过大,过度紧张,过度劳累,思虑过多引起的失眠,这种情况可以服用安神补脑液进行治疗失眠,也可以服用安神补脑液和谷维素配合治疗失眠效果会更好一些。平时在日常的生活里可以多吃一些维生素B族,维生素B族是可以营养神经的,也是有助于睡眠的,睡觉之前可以喝一杯温牛奶,温牛奶也是可以促进睡眠的。

患者在日常生活里一定要清淡饮食,低盐、低脂饮食,少吃辛辣、刺激性的食物,睡觉之前避免喝容易兴奋的饮品,比如浓茶,咖啡,烈酒,碳酸饮品等,最好的日常的生活里多做一些运动,这样也是可以有效提高整体免疫力,改善睡眠质量的。

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