治失眠最佳方法是什么

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医生主讲实录

对于失眠的治疗最佳的方法就是要去除患者的病因和诱因,对患者进行病因治疗和对症治疗。

如果患者是一些身体器质性的病变导致的失眠,这些患者一定要去除这些病因,患者可以进行睡眠的认知行为治疗,比如患者在生活习惯上要注意不能在床上看手机,看书,读报,看作业或者是看电视。

患者在卧室内不能放闹钟,患者要有固定的作息时间。患者不管前一夜睡眠质量如何,患者第二天一定要有固定的起床时间。

患者一般不能在睡觉前喝浓茶,喝咖啡。

以上内容仅供参考

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