经期要吃清淡还是食补

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医生主讲实录

女性在经期建议多吃一些富含优质蛋白质的饮食,也就是尽量食补,可以多吃一些肉类,蛋类,豆制品等。另外,经期也可以吃一些水果,平时的水果大部分都是可以吃的,但是一定注意不要太凉。

另外,女性在经期除了增加饮食营养以外,也需要注意休息,保证足够的睡眠时间,尽量的避免熬夜以及过于劳累等情况的发生。另外,女性在经期也要做好保暖工作,尤其是下腹部的保暖,尽量避免腹部受凉。经期受凉容易影响月经,比如导致月经量变少,痛经等。

以上内容仅供参考

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