失眠快一年了怎么办?

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医生主讲实录

患者长期失眠的话,应该及时就医,在专科大夫的指导下,必要的时候可以调整药物口服来改善失眠,首先我们也应该查找一下有没有导致患者失眠的外在因素,比如说有没有环境方面的因素,有没有患者身体方面的因素,或者是药物方面的因素等。

若是发现这些不和谐因素的话,可以予以消除,当这些不和谐因素被消除之后,患者的失眠有可能就会随之缓解,患者失眠若是没有外在因素的话,考虑与患者的心理因素密切相关,患者平素应该放松情绪,调节好心理,不能给自己太大的压力,而且可以到医院接受医生的健康教育指导,养成一个良好的睡眠习惯也是非常重要的。

患者平素也应该参加一定的体育锻炼等,饮食上不能吃那些辛辣刺激的和油腻的食物,也不能进食那些兴奋性的食物,比如说浓茶,咖啡,巧克力等。

以上内容仅供参考

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