预防脑梗塞吃什么食物

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医生主讲实录

第1点,可以多吃一些新鲜的蔬菜,比如多吃一些西兰花、芹菜、油菜、菠菜、白菜、生菜等,这些新鲜的蔬菜里面含有叶酸和维生素是比较丰富的,有一定的抗动脉粥样硬化的作用,有可能降低脑梗塞的发病风险。

第2点也可以多吃一些新鲜的水果,比如吃一些桔子、柚子、菠萝、橙子等。

第3点,吃一些富含不饱和脂肪酸的食物,也是一种不错的选择。比如可以多吃一些深海的鱼类,多吃一些坚果类的食品。要预防脑梗塞,在饮食上还要注意低盐低脂饮食,不要吸烟,不要喝酒。平时保持放松的心情,多参加体育运动。

以上内容仅供参考

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