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• 便秘怎么调理

  便秘首先可以通过饮食调理，饮食疗法是治疗各种便秘的基础方法，可以多吃含纤维素丰富的食物，要多喝水，还要多吃含植物油比较多的食物。因为膳食纤维大部分不容易被肠道消化吸收，可以增加粪便的重量和容积，增加消化道对肠道的刺激作用，所以会促进肠蠕动，增加直肠的便意感。多喝水可以让大便水分增加，让大便软化容易排出，饮水量一般要求在每天1500~2000毫升以上。含植物油多的食物也有润肠通便的作用。排便还有一个疗法就是运动疗法，运动疗法就是通过体力活动刺激结肠的蠕动，加快肠内容物的推进，这样有利于大便的排出。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-25 976次

• 便秘怎么调理？

  好多人一便秘，就会想到泻药、开塞露。其实便秘患者应该进行生活方式的改变，增加膳食纤维和水分的摄取，每天摄入膳食纤维25-35g，水1.5-2.0L。如果通过这些生活方式干预还没改善，再考虑使用渗透性泻药或刺激性泻药。因为通便药对人体伤害很大，而且长期使用产生依赖性。比如我们常见的是大黄、番泻叶、芦荟片这些蒽醌类药物，都属于刺激性泻药，长期应用导致大肠肌无力、药物依赖和大便失禁，还可导致结肠黑变病，以及结直肠癌。而常用的维乐夫膳食纤维粉，是一种水溶性膳食纤维固体饮料，可以促进自然排便。同时需要注意的是，便秘期间期间需要多喝水，多运动。另外有心脑血管疾病的患者，要格外注意，因为有患者因为用力排便，导致血压压瞬间升高，引起脑溢血而死亡。便秘的孕妇，也要仔细小心，避免用力排便导致早产、流产的悲剧。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-28 1034次

• 饮食调理便秘
  便秘一般指的是慢性便秘，主要指粪便干结、排便困难或不尽感以及在不用通便药时，完全排空粪便的次数明显减少等等。便秘的原因可以包括功能性和器质性两种，如果能够排除引起便秘的器质性原因，比如说有胃肠道疾病，累及消化道的系统性疾病等引起，就认为是功能性便秘。功能性便秘的饮食调理是非常重要的，一般要适当增加体育活动，增加液体和食物纤维的摄入，比如芹菜，韭菜，青菜，水果等等，养成定时排便的习惯，比如早餐后，大便十到十五分钟，这个时候利用胃-结肠反射，来保持排便习惯。还可以适当的给予心理治疗，在仔细排除引起便秘的病理性因素后，作为医生或者家属，要对患者作为充分的解释，让他消除疑虑，确立信心，并且告诫患者某些非处方药物和长期精神紧张的危害，要增进治疗的依从性。对在应激和情绪障碍下加重便秘的患者，要进行心理治疗。以上就是关于饮食以及其他一些调理措施治疗便秘的办法。
  语音时长 1:42”
  张利利 主治医师新乡医学院第一附属医院

  2018-12-07 2926次

• 便秘怎么饮食调理
  在日常生活中，便秘患者要进行饮食调理，建议做好以下几点：第一，饮食要规律，避免暴饮暴食。建议患者少食多餐。第二，避免吃太多坚硬的黏性太强的辛辣刺激饮食，还要避免吃太多过冷过热的饮食。第三，要建议患者多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果，因为可以润滑肠道，软化大便有利于便秘症状的缓解，还要建议患者多喝水，特别是早上空腹喝一大杯白开水，效果比较不错，还要避免饮酒等等。
  语音时长 01:11”
  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2021-05-16 941次

• 如何饮食调理便秘
  1、可以多吃香蕉，猕猴桃，火龙果，柚子，梨等促进消化的水果，这些水果都含纤维素和果胶，有利于润肠通便，使大便变软。2、早晨空腹吃苹果，苹果是一种很好的治疗便秘的食物，苹果中含有丰富的纤维素可以软化大便，促进肠道蠕动。3、每天喝一杯酸奶，酸奶有利于补充肠道益生菌，有利于改善肠道环境。4、早晨空腹喝一杯水，平时多喝水可以使肠道水分充足，软化大便。5、多吃粗粮可以改善便秘的可能，刺激胃肠运作，达到改善便秘的作用。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2018-11-29 2102次

• 便秘饮食怎么调理
  便秘的患者应该增加膳食纤维和多饮水，养成定时排便的习惯，增加体能运动，避免滥用泻药等。膳食纤维的补充，是功能性便秘首选的治疗方法，因为膳食纤维本身不被吸收。纤维素具有亲水性，能够吸收肠腔水分，增加粪便容量，刺激结肠蠕动，增强排便能力。
  曾斌 主治医师赣南医学院第一附属医院

  2018-12-13 1601次

• 便秘饮食怎么调理
  出现便秘症状后，在饮食方面应多吃一些富含膳食纤维的食物，比如芹菜、黄瓜、火龙果、香蕉等，同时还应多饮水，能够在一定程度上软化大便，促进大便排出。禁止吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、麻辣火锅等，当调整饮食后，可有效的缓解便秘症状。如果出现了较为
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-12-08 0次

• 便秘怎样调理
  出现便秘后可以通过服用药物、改善生活习惯的方法进行调理。便秘的发生通常与饮食不当有关，如果饮水不足，经常吃不易消化的食物，会引起大便干结，再加上运动量不足，会影响到胃肠道的蠕动，从而引起便秘的症状。出现便秘症状后，需要在医生指导下服用改善便
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-12-08 0次