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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 78289次

• 腰椎间盘突出怎么恢复

  腰间盘突出恢复，首先它有两个概念，第一个就是被动保护为主，主动锻炼一般不建议。第二个它的时间非常非常长，一般是5到10年的时间，腰间盘突出简单来说就是，腰间盘由于先天薄弱，以及后天的反复运动大的负荷，压导致椎间盘破裂了，这个破裂就像我们手背上划一道口子一样，你得等它自行的愈合，并不是说我们通过外部的某些力量，能够让它得到改变。但愈合首先第一，不是主动锻炼能够有帮助，而是不要去做某些运动，比如说弯腰、负重、扭腰，比如说弯腰搬重的东西，或者是我们羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫这些扭腰的运动，我们就不要去做这些运动。同时要给它足够长的时间，腰间盘突出的愈合时间，比我们想象的都要长，一般来说至少是一两年，长了的话5到10年，它才能逐渐地真正的愈合。所以跟大家平时的概念，可能不太一样，第一腰间盘突出，不要想着去练什么，第二它要需要很长的时间，所以这个也是心急不得。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 105959次

• 腰椎间盘突出怎么躺着
  仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大，侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位。俯卧位时胸部受压，腰椎前凸增大，易产生不适感。所以，正确的躺体位应当是仰卧或者是侧卧。有条件的患者，仰卧位时应在双下肢下方垫一个软枕，以便双髋及双膝的屈曲，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向，同时也降低髋腰及坐骨神经的张力，这样能够非常有效防止腰椎间盘突出症的复发，是腰椎间盘突出症患者的最佳体位。侧卧一般不必过于讲究右侧还是左侧卧位，以人体感觉舒服为最佳。腰椎间盘突出症患者，平时一定要注意休息，尽量减少腰椎间盘所承受的压力。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-24 8973次

• 腰椎间盘突出如何躺着
  患有腰椎间盘突出的患者，卧床姿势最好采用仰卧位，在膝关节和头下各放置1个枕头，将肩部抬高，或者采用侧卧位，位于上方的膝关节屈曲，在两侧膝关节之间放一枕头，就可以有效的缓解病人腰椎间盘突出引起的临床症状。另外，平时最好戴个腰围带保护一下局部，但是不能带的时间太长，否则容易引起病人局部肌肉出现萎缩的情况。平时可以进行小燕飞的动作，进行拱桥式运动，进行3点、5点支撑运动，来加强病人腰背肌力量，从而更好的保护腰椎，避免腰部受到外伤。需要远离于受凉，受潮的环境，配合针灸，烤电，拔罐，推拿，牵引等理疗的方法。
  语音时长 01:12”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-04-09 804次

• 腰椎间盘突出应该怎么躺着
  病情分析：如果病人只是单纯的腰椎间盘突出，没有引起腿痛腿麻的，采用仰卧位，睡硬板床。如果是存在有腿痛腿麻的，最好采用侧卧位，侧卧位可以屈膝屈髋，从而减少对坐骨神经的牵拉，有效的缓解病人腰椎间盘突出引起的临床症状。意见建议：平时可以进行小燕飞的动作来加强病人腰背肌力量，从而更好的保护腰椎，并且需要配合针灸，烤电，拔罐，推拿，牵引等理疗的方法。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-06-29 502次

• 腰椎间盘突出怎么躺着
  病情分析：腰椎间盘突出躺着时应选择可以减轻椎间盘压力的姿势，仰卧位时屈膝屈髋，腰部垫软垫支撑，侧卧位时屈膝屈髋，腰部轻度屈曲，能够避免腰部紧张，减轻腰痛。意见建议：腰椎间盘突出应注意休息，避免劳累和剧烈活动，急性期可佩戴腰围保护，避免久坐久站，长时间弯腰，提举重物等加重腰部负荷的活动。加强腰背肌肉功能锻炼，能够增加脊柱稳定性，有助于保护腰椎。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-03-06 302次

• 腰椎间盘突出应该坐着还是躺着
  腰椎间盘突出的患者在发病期应该躺着，在缓解期可以坐着，但避免久坐，尽量减轻腰椎的负重。腰椎间盘突出是比较常见的疾病，患者尽量不要坐立，患病期间坐立会加大腰椎部位的负荷，对于颈椎会造成更大的挤压，不仅不利于恢复，还有可能会加重病情。患有腰椎间盘突出的患者治疗期间和发病期，需要注意多休息，尽量平躺，平躺
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-17 1713次

• 腰椎间盘突出躺着更疼
  腰椎间盘突出是一种无菌性炎症引起的疾病，这类疾病会因为受力异常的一些因素加重疼痛的症状，有一些患者会因为躺着这种姿势会引起髓核的压迫神经更加明显，所以在躺着的时候就会出现疼痛的症状更加明显。这种情况可以躺着，但是建议在躺着的时候腰下面垫一个毛巾或者是折叠成一个垫子，这样可以改善症状一般也具有缓解疼痛
  高鹏骥 主任医师北京积水潭医院

  2022-01-29 429次