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• 跑步时如何预防膝关节损伤

  首先，在跑步之前一定要先热身。很多人在跑步之前都不热身，觉得热身运动太麻烦，还浪费时间。但是热身运动，对人在跑步的时候是很有帮助的。热身不仅可以让身体很快地适应即将到来的跑步运动，也可以避免身体各个关节的损伤。一般来说，热身运动的时间为5到10分钟。其次，在跑步的时候，我们要选择合适的道路，不要选择路面低洼不平和湿滑的小路。因为在这种小路上跑步，可能会不小心绊倒或滑倒，导致关节的损伤。另外，跑步的时候要选择合适的跑鞋，专业的跑鞋可以有效地降低跑步时地面对膝关节的作用力。最后，在跑完步之后一定要做一些拉伸的运动，这样可以让膝关节周围的肌肉得到一个很好的拉伸和放松，从而避免膝关节的损伤。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-17 5582次

• 膝关节损伤

  对于年轻人来讲，常见的膝关节损伤，主要就是半月板的损伤、软骨的损伤和韧带的损伤，这都是在不合适的运动动作的情况下，产生的一些关节类的异常活动，那么使得关节类的结构产生损伤，最常见就是软骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韧带的断裂，对于这三种疾病来讲，是比较常见的，也是我们作为骨科大夫和运动医学的大夫来讲，是需要患者要求手术的。如果这种病人，在创伤情况下不手术了，那么将来的这种软骨的磨损，会越来越快，会损伤越来越加重，那么导致的结果，就会出现早期的关节置换。对于老年病人来讲，是大多数都是处于，一个磨损过度磨损的，关节老化和关节磨损的一个状态，那么它在轻微的外力情况下，就可以出现，这种半月板的撕裂，或者是软骨的这种损伤，那么对于老年人来讲，我们主要是针对，早期主要是针对一些症状治疗，那么对于晚期来讲，我们可以通过关节镜，去做半月板的一些撕裂的切除，对于软骨损伤进行修复，那么对于严重的患者，比如说大面积软骨的损伤，交叉韧带断裂，或者是又有半月板撕裂的病人来讲，那么我们最后采取的治疗方法，就是做关节的表面置换，那么去用一个手术，解决患者所有的问题，而且也能够从根本上，去改善疼痛和功能的这些问题。

  

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  杨昕 副主任医师北京大学第一医院

  2018-08-03 8583次

• 膝关节损伤用什么膏药
  膝关节损伤在日常生活中是十分常见的损伤，膝关节损伤之后用什么膏药主要是看需要达到什么样的效果。如果只是单纯止痛的效果，可以用扶他林或者氟比洛芬酯等止痛的贴膏，这样就可以有效的缓解疼痛。如果是为了消肿可以进行局部贴敷，像隔物灸等理疗贴达到活血化瘀和消肿的效果。当然如果是膝关节损伤中存在有半月板和软骨的损伤，还会建议患者每周进行玻璃酸钠的注射，连续注射五个星期为一个疗程，这样能润滑关节有助于膝关节的损伤的恢复。
  语音时长 01:12”
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2019-04-29 3693次

• 膝关节运动损伤用什么膏药好
  运动损伤顾名思义也就是在运动的过程中引发出现的膝关节的损伤。出现膝关节运动损伤的情况以后，会引发局部出现疼痛，肿胀，活动受限，部分的病人不能支撑走路，出现膝关节运动损伤。这种情况在损伤的早期不应该应用膏药来进行治疗，在早期需要进行冷敷来处理，可以应用于冰袋或者是冷毛巾敷在患处，这样可以起到镇痛消肿的作用。等着过了损伤的急性期，就可以局部热敷或者是外用活血化瘀类的膏药或者是消肿一类的膏药来进行辅助的治疗就可以。常见的膏药患者可以选择伤湿止痛膏或者是复方南星止痛膏，云南白药膏，麝香壮骨膏等一些外用的膏药来进行治疗，以促进局部损伤修复就可以。
  语音时长 01:26”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-09-26 3068次

• 跑步膝关节损伤用什么膏药
  病情分析：跑步引起膝关节损伤，主要是以肌肉拉伤和韧带损伤比较常见，一般比较轻微。如果局部有疼痛，或者活动受限的情况下，可以外用跌打损伤冷敷贴。意见建议：跑步引起膝关节的急性损伤期可以先用冷毛巾进行冷敷，减轻肿胀和疼痛，可以外用麝香壮骨膏，或者是跌打损伤贴，主要就是要休息，避免负重。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-15 2403次

• 膝关节损伤用什么膏药
  病情分析：膝关节损伤用膏药只是起到缓解疼痛症状的目的，无法根治膝关节损伤。意见建议：膝关节损伤平时我们所用的膏药基本是分为消炎止痛类的膏药和活血化瘀的膏药，所起到的作用只是止痛和消肿的效果，有条件的话我们可以到骨科门诊行膝关节腔内注射玻璃酸钠润滑关节，同时平时日常生活中佩戴护膝保护膝关节。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2019-04-17 1402次

• 膝关节损伤有什么膏药好用
  膝关节损伤之后，会引起局部的疼痛症状。如果没有皮肤破损，没有流血，没有化脓性感染性疾病，可以使用一些消炎镇痛药物，比如氟比洛芬巴布膏或者是氟比洛芬凝胶贴膏，这种药物可以减轻局部的疼痛症状。另外，还可以涂抹一些扶他林软膏，也能够有效的减轻疼痛。受伤两天之后可以使用一些活血化瘀的膏药，比如狗皮膏药，壮骨
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 211次

• 护膝避免跑步膝关节损伤
  佩戴护膝对跑步膝关节损伤的避免是有一定的作用的，所以如果有膝关节损伤的患者可以佩戴护膝板进行适当的跑步运动的，但是患者一定要注意的就是每天运动一定要适量，过度的运动可能会导致身体受到伤害加重膝关节损伤的程度，膝关节损伤的患者可以对膝关节进行局部的热敷、理疗、按摩、推拿、针灸等物理治疗的办法，治疗效果
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 374次