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王富主治医师

骨科|三级甲等

济南市中西医结合医院

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怎样预防腰肌劳损

2021-02-23 26 浏览
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医生主讲实录

你的健康,我们的心愿

想要预防腰肌劳损:一是日常生活中要避免腰部受凉,特别是夏天,避免腰部长时间吹空调风扇,冬天注意腰部保暖,避免长时间处于阴冷潮湿的环境中,以免导致腰部受凉,引发腰肌劳损。

二是在腰部肌肉发生外伤以后,一定要积极的就诊,彻底的治疗,避免后期引发腰肌劳损影响,腰部正常的受力活动。

三是在日常生活中腰部受力活动时,一定要避免长时间一个姿势,以免导致腰部肌肉长时间受力牵拉,引发腰肌劳损情况。在发生腰肌劳损情况以后,日常生活中可以通过腰部热敷,针灸,艾灸,拔罐,推拿等疗法来缓解腰肌劳损症状。

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