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• 肩周炎做什么运动好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘连造成的，到了一定年纪他的肌肉粘连，然后气血运行不好造成它不能动和肌肉的一个疼痛。这时候我们一般运动，一般肩周炎运动就三个方向。一个是向对侧的肩膀、一个是上举、一个后伸、向上，就是我们一般像把手背到后边往上够。一般这三个动作他不能做，因为我们在肩周炎锻炼的时候，这三个方向就去做就可以了。如果达不到的话，我们可以适当的请别人帮忙或者我们在用一些治疗。比如说你疼痛，我们可以用针灸也好、放血也好，你疼痛减轻以后再进行一个一步一步的一个高度的一个恢复。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 7729次

• 颈椎痛做什么运动

  颈椎病是复杂的综合征，在颈椎病运动中间，通常根据分型进行确定。如果得了颈型颈椎病，仅有脖子僵硬疼痛症状，不头晕也不胳膊麻，可以通过平常游泳或拉单杠锻炼颈肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太极拳、太极剑及八段锦等方法进行恢复锻炼。但是需要提醒大家，如果是神经根型颈椎病，通常和脊髓型颈椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做颈部后仰动作，如果再去游泳或打羽毛球进行后仰，则会加重已有损伤，所以要根据分型选择。如果患者出现椎动脉症状，包括头晕、恶心、耳鸣等，也不建议进行剧烈旋转颈椎和后仰动作，所以在运动方面需要慎重。平常可以进行颈肩操锻炼，即项臂争力，两个手交叉放在后枕部，向上牵拉颈椎头朝后仰，坚持15-20秒钟再缓缓放松，属于一种保护颈椎不过度后仰安全有效的方法。

  

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  李加宾 副主任医师漳州市医院

  2020-03-12 3041次

• 肩周炎做什么运动
  在病人出现肩周炎以后，可以行打羽毛球，打乒乓球的运动，以及行上肢部位提拉的运动，耸肩的运动，以及行患侧肢体爬墙的运动，摆钟的活动，来牵拉肩关节周围黏连挛缩的韧带和关节囊，通过锻炼就会使黏连挛缩的韧带关节囊逐渐的出现松解、松弛，肩关节部位的功能才会逐渐的恢复。在功能锻炼期间，可以配合肩关节部位针灸，理疗，热敷的治疗，来促进肩关节部疼痛的缓解，还有利于黏连挛缩组织的松解，有利于肩关节部位功能的锻炼，从而促进肩关节部位功能的恢复，以提高病人的生活质量。
  语音时长 01:17”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-02-27 1688次

• 肩周炎活动做什么运动
  患者出现了肩周炎一般患者可以进行广播体操运动，可以活动患者肩关节，同时患者可以进行拉单杠或者是进行爬墙运动。患者还可以进行肩部的单摆运动，有利于肩关节的功能活动，避免出现肩关节僵直，避免出现肩关节周围的肌肉萎缩情况。患者除了进行一些动作外要局部进行理疗，比如肩部可以进行推拿，按摩，热敷，促进局部的血液循环改善症状。患者出现了明显的疼痛可以局部涂抹扶他林，患者还可以口服活血化瘀的药物，促进局部的血液循环从而改善肩关节它的症状。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-02-22 1224次

• 肩周炎做什么运动缓解
  肩周炎是一种自愈性疾病，可以通过爬墙训练，得以缓解，坚持训练，可以治愈。如果肩周炎疼痛的程度影响了正常的工作和生活，应该运用药物和针灸，针刀，膏药，热敷等理疗手法进行治疗。肩周炎又叫五十肩，多发于50岁左右的人群。
  孙青 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-12-27 2403次

• 肩周炎做什么运动
  病情分析：肩周炎可以做以下运动，例如适当的抬起肩关节做旋转运动，适当的伸展肘关节促进肩关节活动。患有肩周炎，不要做一些剧烈运动例如举重，或者搬取重物。肩周炎是由于肩关节软组织损伤，或者肩关节骨折，以及肩关节着凉受潮引起的。会引起肩痛，关节肿胀活动不力。需做肩关节影像学检查，和体格检查，了解具体患病情况。意见建议：患有肩周炎在平时生活中，要定期就医做血尿常规检查，以及肩关节影像学检查，了解肩周炎的发病情况。正确使用吲哚美辛，双氯芬酸钠这类药物抗炎止痛治疗。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-07-30 201次

• 腰疼做什么运动可以缓解
  一，拱桥式运动，仰卧位，双膝屈曲，屈膝同时向上挺腰，臀部抬高离床，保持五到十公分，还原，要求十秒，一边十个。二，飞燕点水运动，俯卧位，双手置于背后，四肢及胸部同时上抬离开床面，还原，要求保持十秒做十个。三，侧桥运动，用同侧的前臂和脚的外侧作为支点，支撑起身体，保持身体的正直，相对最难，要求十秒，一边
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 316次

• 肛门坠胀做什么运动缓解
  肛门坠胀一般做提肛运动缓解，可以锻炼肛周韧带缓解症状。肛门坠胀一般是发生在直肠、会阴以及肛门的不适的症状，一般可以通过提肛运动缓解，可以锻炼肛周韧带，改善血液循环，对于促进肛门括约肌往上提，有一定的效果，经常坚持锻炼，能够有效的改善肛门坠胀的症状。引发肛门坠胀的原因很多，可能是由于脱肛或者肠炎等因素
  李建平 主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-04-20 2903次