肩周炎自治方法

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医生主讲实录

对于病人出现了肩周炎的情况,主要是肩关节周围的韧带、关节囊在出现劳损、退变或者是损伤以后引发的粘连、挛缩导致的,从而引发肩关节周围有明显的疼痛,压痛和伴有抬肩功能的受限。

所以在出现这种情况以后,自治的方法主要是加强肩关节各个方向的功能锻炼,比如说患侧肢体爬墙的运动、轻吊单杠的运动,或者是打羽毛球的活动,以及行患侧肢体旋转的活动,从而牵拉粘连、挛缩的韧带和关节囊,并且在锻炼之前可以应用暖水袋或者是热毛巾,行肩关节部位的热敷,从而软化粘连的组织和缓解肩关节部位的疼痛,从而有利于肩关节功能锻炼。

以上内容仅供参考

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