怎样快速去除脂肪肝

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医生主讲实录

如果想快速的去除脂肪肝,首先要找到引起脂肪肝的病因尽快的去除,比如长期饮酒导致的脂肪肝要及时的戒酒。若是营养过剩,肥胖的患者一定要严格的控制体重,尽快的使体重恢复到正常。

同时在饮食上一定要避免高脂肪,高热量的食物,不要吃过多的肥肉,不要吃动物的脂肪,内脏,甜食一定要少吃,尽量选择高蛋白,高纤维素,低糖,低脂的饮食。适当的吃一些鱼肉,瘦的牛羊肉,鸡鸭肉等,可以适当的吃一些新鲜的蔬菜水果来补充维生素和纤维素。还要增加运动,尽量的选择有氧运动,比如可以选择慢跑,快走,骑自行车,游泳等。还可以通过补硒来对肝脏起到良好的保护作用。

以上内容仅供参考

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