跳绳第二天小腿酸痛还可继续跳绳不

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医生主讲实录

如果跳绳以后第2天有小腿酸痛,是还可以继续跳绳。但是跳绳的强度要明显的减少,以免在过度的跳绳引发小腿肌肉筋膜韧带牵拉损伤的细胞。但是在第2天跳绳时,一定要先做好热身型,行小腿部位肌肉,筋膜,韧带按摩治疗,以放松紧张的小腿肌肉筋膜韧带,避免在跳绳的过程中出现牵拉损伤,引起小腿部位肿胀,疼痛情况加重。

一般跳绳第2天引发的小腿酸痛,主要是小腿部位肌肉,筋膜韧带在跳绳的过程中,受到过度的牵拉引发。所以在跳绳完成以后,一定要及时地行小腿部位按摩治疗,以解除肌肉筋膜韧带痉挛状态,以缓解小腿酸痛的症状。

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