韧带损伤如何静养

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医生主讲实录

静养的方法是患处先制动休息,避免负重及关节的活动,避免做引起不适症状的动作,如果损伤较重,可以石膏或者支具外固定治疗,可以适当理疗治疗,比如按摩,红外线照射,先在床上进行康复锻炼,比如足趾的背伸,跖屈,直腿抬高训练等,以避免肌肉萎缩及下肢静脉血栓形成。

饮食建议加强营养,提倡多元化饮食,多进食富含高蛋白,维生素,纤维素等的食物,比如鱼类,瘦肉,绿色蔬菜,牛奶等。

病情稳定后需要在康复师指导下开始下地负重,循序渐进的增加负重及锻炼量,避免锻炼中受伤。

以上内容仅供参考

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