如何处理锻炼中常见的运动损伤

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医生主讲实录

运动损伤可以说是日常生活中特别常见的,无论是涉及肌肉,韧带,肌腱,还是骨骼,在损伤了以后马上都会出血,而在肌肉损伤的30秒之后,就形成了血肿。

出现了运动损伤的这种情况以后,首先患者应该立刻停止活动,不要用力揉伤口,要在第一时间用冰袋或者是用冷毛巾进行局部的冷敷,这样可以减轻肿胀,起到镇痛的作用,然后患者也可以应用于一些消炎镇痛的药物,比如云南白药或者是消肿止痛膏,当情况比较严重的时候,比如是出现了骨折,一定不要乱动,要等待医护人员的到来,来进行护理。如果伤口处理后近期就需要注意多休息,不要进行一些剧烈的运动。

以上内容仅供参考

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