高血压患者的饮食控制

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医生主讲实录

对于存在高血压的患者,饮食控制是必不可少的,一定要低盐低脂饮食,每日应当将食盐的摄入总量控制在6克以下,还要注意戒烟戒酒。对于实在是不能戒酒的患者,应当把饮酒的量控制在每日15克以下,每周100克以下。

除此之外,要多吃新鲜的瓜果蔬菜,像菠菜,生菜,西生菜,西兰花,菜花这些蔬菜,相对来讲,含有丰富的镁、钾以及叶酸,这些成分有助于更好地稳定血压。还有就是要减少主食的摄入,平日里还要增加一些全谷物的摄入,比如说像玉米、小米、高粱米、青稞、糙米等,相对都是有助于使患者更好的稳定血压的食物,而精细的大米白面相对更容易吸收,容易造成患者出现高脂血症。

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