高血压病人的生活指导

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医生主讲实录

一:减轻体重。

二:减少钠盐的摄入,要减少烹调用盐,每人每日食盐量不超过六克为宜。

三:补充钾盐,每日吃新鲜的水果和蔬菜。

四:减少脂肪摄入,少吃或不吃肥肉和动物内脏。

五:戒烟、限酒。

六:增加运动,运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗,提高心血管调节适应能力,稳定血压水平。

七:减轻精神压力,保持心态平衡。

以上内容仅供参考

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