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• 膝关节损伤如何保养

  膝关节损伤后一定要注意保养，首先最重要的就是在膝关节受伤后，要有足够的休息时间。等到膝关节损伤的症状缓解后，可以做一些简单的活动，例如一些伸屈活动，切记不要强行活动。膝关节损伤后一定要注意保暖，保暖可以让局部的血液循环加速，促进损伤组织的修复。要进行正确恰当的功能锻炼，功能锻炼可以促进关节液的分泌，并且可以有效地预防骨质疏松和深静脉血栓。另外膝盖损伤后的保养是一个长期的过程，因此患者要有足够的耐心。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-17 4195次

• 膝关节损伤

  对于年轻人来讲，常见的膝关节损伤，主要就是半月板的损伤、软骨的损伤和韧带的损伤，这都是在不合适的运动动作的情况下，产生的一些关节类的异常活动，那么使得关节类的结构产生损伤，最常见就是软骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韧带的断裂，对于这三种疾病来讲，是比较常见的，也是我们作为骨科大夫和运动医学的大夫来讲，是需要患者要求手术的。如果这种病人，在创伤情况下不手术了，那么将来的这种软骨的磨损，会越来越快，会损伤越来越加重，那么导致的结果，就会出现早期的关节置换。对于老年病人来讲，是大多数都是处于，一个磨损过度磨损的，关节老化和关节磨损的一个状态，那么它在轻微的外力情况下，就可以出现，这种半月板的撕裂，或者是软骨的这种损伤，那么对于老年人来讲，我们主要是针对，早期主要是针对一些症状治疗，那么对于晚期来讲，我们可以通过关节镜，去做半月板的一些撕裂的切除，对于软骨损伤进行修复，那么对于严重的患者，比如说大面积软骨的损伤，交叉韧带断裂，或者是又有半月板撕裂的病人来讲，那么我们最后采取的治疗方法，就是做关节的表面置换，那么去用一个手术，解决患者所有的问题，而且也能够从根本上，去改善疼痛和功能的这些问题。

  

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  杨昕 副主任医师北京大学第一医院

  2018-08-03 8549次

• 膝关节损伤怎样练腿
  膝关节的损伤多数包括膝关节半月板的损伤，膝关节韧带的损伤，另外也常见于膝关节的骨折。不管是哪方面的损伤，都有因为长期制动患肢，而导致膝关节的黏连或者是膝关节强直的风险。针对这类的患者在术后，多数需要经过系统的康复功能锻炼。来预防关节黏连，还有就是强直。如果在做完手术以后，康复功能锻炼多数是在术后3-5天之后进行，这种康复功能锻炼的方法不可以太多，也不可以太少，因为太多可能会影响到半月板，韧带以及骨折的修复，甚至会影响到局部的血运，出现肢体的肿胀，疼痛。如果太少，有可能会导致膝关节的黏连和强直的风险，因此需要量化膝关节的功能锻炼。在术后3-5天，多数是被动的进行膝关节的屈伸康复功能锻炼，一般分早、中、晚3次进行，每次屈伸膝关节在3次左右。另外随着病情的恢复，可以适当的加多这种锻炼量。另外还需要行股四头肌等长收缩，以及踝关节的屈伸康复功能锻炼，通过这种康复功能锻炼的方法，主要是为了预防长期卧床，患肢制动而引发的肌肉的萎缩。
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  李磊 主治医师泰安市中医医院

  2019-10-30 2093次

• 膝关节损伤还能练腿吗
  膝关节损伤是可以练腿的。在膝关节损伤的保守治疗期间，患者最主要的是练习肌肉，比如股四头肌的锻炼，还有踝泵运动。通过锻炼肌肉，可以避免患者的肌肉萎缩，而且有利于患者促进局部血液循环，对后期的康复训练是十分有利的。当然，如果膝关节损伤比较严重，那么患者就需要接受正规的手术治疗，在手术治疗期间，建议患者仍然需要加强股四头肌和踝泵的功能训练，以适应后期的康复治疗。但是锻炼要科学，有度。过度锻炼会加速我们膝关节的损伤。
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  房晓莉 主治医师安徽省第二人民医院

  2022-09-02 906次

• 膝关节损伤如何练腿
  病情分析：膝关节损伤需要加强功能康复，以免造成肌肉萎缩，功能障碍，每天制定康复计划，一般抬腿勾脚为例，每天300次，分为十组，上午四组下午四组晚上两组。每天按时进行，抬腿后停留约10秒。坚持至少二个月以上，可以有效防止肌肉萎缩，防止血栓形成。意见建议：膝关节损伤后早期就要开始功能康复，以防止粘连功能障碍，肌肉萎缩。加强营养，饮食合理，一般正常进食即可，没有特殊性。
  郭啸 主任医师绥化市第一医院

  2020-06-23 702次

• 膝关节损伤怎样练腿
  病情分析：主要看损伤的严重程度，如果是症状轻微的，可以进行直腿抬高试验，锻炼腿部的肌肉，防止肌肉萎缩，缓解肌肉僵硬。意见建议：膝关节损伤，在恢复期间尽量选择一些运动强度比较少的持续锻炼，比如可以进行慢走，上半身的运动可以练习划船，可以游泳，静蹲背靠墙，战绳等。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-15 601次

• 练鞭腿对膝关节有损伤吗
  适当的练鞭腿对于膝关节不会有明显的损害，能够有效的增强膝关节的强度以及稳定性，能够有效的增强前后交叉韧带以及内外侧副韧带的强度，对于关节囊强度的增强也有比较好的效果，适当的练鞭腿还能够有效的增强身体的协调性，能够增强身体的抗击打能力，但是如果练鞭腿比较严重，比较频繁，或者没有进行规范的进行训练，有可
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 214次

• 常练蹲起会损伤膝关节吗
  经常练蹲起活动，对于膝关节部位损伤是比较大的。因为在蹲起的活动中很容易导致膝关节内部的软骨、半月板出现过度的挤压和摩擦，就会导致膝关节内部的软骨、半月板损伤退变，并且在蹲起的活动中，膝关节周围的韧带、关节囊也会受到过度的牵拉，引起韧带、关节囊劳损、水肿的情况。时间长了以后很容易导致软骨出现断裂，半月
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 1308次