怀孕前三月多吃什么好

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医生主讲实录

女性在怀孕前3个月可以适当多吃一些新鲜蔬菜,比如说菠菜,芹菜等。这些蔬菜中含有丰富的叶酸,对怀孕是有好处的。

另外,怀孕之前也需要补充营养,多吃一些富含优质蛋白质的饮食。比如说瘦肉,牛奶,鸡蛋等,都是可以的。女性在怀孕之前,除了饮食上需要注意之外,精神也需要放松。可以适当多参加一些体育锻炼,但是一定要适度,不要过于劳累。并且保证足够的睡眠时间,尽量避免熬夜的情况发生。女性在怀孕之后,也有一些注意事项,比如说要禁烟酒等。

以上内容仅供参考

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