2点到3点醒是怎么回事

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医生主讲实录

在晚上睡觉的时候两点到三点容易醒,这种情况多数的人是由于睡觉之前喝水过多引起的尿频尿多,出现了易醒这种症状。也有很多的人是由于日常的生活压力过大,过度紧张、过度劳累、思虑过多导致的神经功能紊乱。这种情况就会出现睡眠质量下降、夜间易醒这种情况发生,可以服用安神补脑液、谷维素、维生素b族进行治疗。

在晚上睡觉之前一定要避免饮水过多,避免喝容易兴奋的饮品,比如浓茶、咖啡、烈酒等。在睡眠之前可以喝一杯温牛奶,温牛奶能够起到促进睡眠的作用。患者在日常的生活里最好多做一些户外体育锻炼,比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球,这样是能够提高身体免疫力的,也是可以有效的改善睡眠质量的,是可以帮助患有神经功能紊乱的患者能够快速的恢复。

以上方案仅供参考,具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。

以上内容仅供参考

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