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医生主讲实录

小腿很硬我考虑是小腿的肌肉比较僵硬,造成的原因就是我们走路多了,跑步多了,没有注意对小腿肌肉的放松,因为在我们走路跑步的过程中,我们的小腿大腿根和胯部的肌肉,甚至全身的肌肉都要协调动作才能进行,但是对于大腿和胯部来说,因为它的肌肉比较粗大,对于它来说,发力就相对小,小腿相对来说比较细,肌肉相对发力要比较足,才能协调运行。

所以,当我们走多了,跑多了以后出现僵硬的首先是小腿的肌肉,所以我们要注意运动前要热身,拉伸,运动后也要注意放松按摩和拉伸,这样才可以有效的避免小腿的肌肉僵硬。

以上内容仅供参考

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