腰椎管狭窄做什么运动

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医生主讲实录

腰椎管狭窄的运动主要是加强背部的伸肌,以及腹肌的肌肉的力量锻炼,使腰椎的稳定性增加,从而推迟腰椎关节退变演变的速度,有很好的控制腰椎管狭窄继续发展的作用。

 这种情况可以多打打太极拳,多做一下平板的支撑以及后弓腰五点支撑的锻炼,主要是加强腰部及腹部的肌肉力量,从而减轻椎体的受力,对于腰椎管狭窄症的恢复有帮助的作用,所以说平时可以多打打太极拳,卧床期间多做一下平板支撑和后弓腰五点支撑锻炼,平时可以配合热敷以及理疗治疗也有利于腰椎管狭窄症的恢复。

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